Подаграны азайтатын тағамдар туралы біліңіз:

 Шие:

Шие деңгейлерді төмендету арқылы подагра шабуылдарын болдырмауға көмектеседі зәр қышқылы Ол қабынуды азайту арқылы подагра ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

Шие антиоксиданттардың бай көзі болып табылады. антоцианиндер қабыну ферменттерінің белсенділігін тежейді.

 С дәрумені:

С витамині бүйрек арқылы сүзілетін сұйықтықтың ағу жылдамдығын арттырады, бұл зәр қышқылының несеппен шығарылуын жылдамдатады. Ол сондай-ақ бүйрек арқылы несеп қышқылының сіңуін тежеуі мүмкін. Осылайша, С дәруменін толықтыру қандағы несеп қышқылының концентрациясын төмендетуі мүмкін, ол буындарда жоғары деңгейде кристалдануы мүмкін.

Сүт өнімдері :

Сиыр сүті мен сүт өнімдері подаграға әкелетін зәр қышқылының жиналуын болдырмауға көмектеседі. Сүттегі ақуыздар қандағы зәр деңгейін төмендетеді, ал сүттегі зәр қышқылы бүйрек арқылы несеп шығаруға ықпал етеді.
Сүт өнімдері, кальций және лактоза қандағы зәр деңгейінің төмендеуімен байланысты болды.

 кофе:

Кофенің құрамында лимон қышқылы деп аталатын күшті антиоксидант бар Хлорогенді инсулинге сезімталдықты жақсартады. Инсулин деңгейі төмен болған кезде, несеп қышқылының деңгейі де төмендейді және подагра қаупі төмендейді

 Омега 3:

Артриттің басқа түрлері сияқты, подагра қабыну ауруы ретінде сипатталады. Майлы балықтан алынған диеталық омега-3 маңызды май қышқылдары қабынуға қарсы қасиеттерге ие.

Басқа тақырыптар:

Подагра дегеніміз не ... оның себептері мен белгілері

Подагра ұстамаларының ең жақсы емі қандай?

«С»Дәруменнің қайнар көздерімен танысу

Біздің денеміз үшін ең зиянды тағамдар