Ағзадағы кальцийді арттыруға арналған кеңестер?

نصائح نصائح Денедегі кальций деңгейін жоғарылатыңыз:
Кальций күшті сүйектерді сақтау, жүрек соғу жиілігін реттеу және бұлшықеттерді жұмыс істеу үшін қажет. Ол сондай-ақ остеопороз, сынықтар және тоқ ішек қатерлі ісігінің жылдамдығын төмендетеді. Кальцийдің ең жақсы көзі - сүт. Кальцийдің басқа табиғи көздері: йогурт, ірімшік (галлуми, моцарелла, .), кишк, консервіленген лосось және сардина, брокколи...
Ағзадағы кальцийдің сіңуін арттыру үшін «D» дәруменінің жеткілікті мөлшерін күн сәулесі арқылы немесе тамақ арқылы қабылдау ұсынылады, ал кальций қоспалары қабылданса, оларды тамақпен бірге қабылдаған дұрыс.