Сіз үнемі бас ауыратын адамсыз ба..себептерінен сақ болыңыз

Американдық газет жариялаған баяндамада бас ауруларының кейбір түрлері ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін; Мысалы: көміртегі тотығымен улану немесе ұйқы кезінде тыныс алудың кенеттен үзілуі және кейде гормоналды себептерге байланысты болуы мүмкін.

Баяндамада денсаулықтың басқа проблемаларынан туындамайтын негізгі бас аурулары жиі гиперактивтіліктен немесе мидың ауырсынуға сезімтал бөліктеріне қатысты мәселелерден туындайтыны түсіндірілді.

деді доктор. Сет Рэнкин, Лондон дәрігерлер клиникасының бас ауыруы: «Көптеген адамдар бас ауруларын «мигрень» деп атайды, бірақ бұл дұрыс емес және классикалық бас ауруларымен ешқандай байланысы жоқ».

Ол былай деп жалғастырды: «Мигрень - мидың, нервтердің және қан тамырларының химиясындағы кейбір өзгерістердің нәтижесінде пайда болатын бас ауруының белгілі бір түрі, және бас ауруының белгілі бір тобы бар, олардан аулақ болу керек және бірқатар бар. Бас ауруынан арылуға көмектесетін тиімді емдеу әдістері, бұл өте қарапайым, бұл сіздің басыңызда сезінетін ауырсыну ».

Ол былай деп қосты: «Бірақ адамдар арасындағы ең жиі кездесетін бас ауруы - кернеулі бас ауруы және бұл айына бір немесе екі рет әлемнің ересек тұрғындарының жартысынан көбіне әсер етеді, бірақ сонымен бірге кейбір адамдар оны одан да жоғары жылдамдықпен алады».

Доктор Рэнкин шиеленістің бас ауруларының жеті жиі кездесетін себебін ашады, соның ішінде:

1. Сусыздандыру

«Суды жеткілікті мөлшерде ішпеу жиі адамдардың бас ауруын тудырады, сондықтан бас ауырса, бірінші нәрсе - жеткілікті су ішу», - деді доктор Ранкин.

Ол: «Көп жағдайда су ішкеннен кейін бас ауруынан арыласыз, ішімдік ішкеннен басы айналатындар білетіндей, алкогольді ішімдіктерді ішу бас ауруын тудырады, бұл мүлдем сау емес», - деп жалғастырды.

Алкогольді ішудің әсері алғашында үлкен болғанымен, оны ішкеннен кейін бірнеше сағаттан кейін сусыздану және организм суды көп жоғалту нәтижесінде бас ауруын тудырады.

Баяндамада адамдар сусызданған кезде олардың ми тіндері біраз суды жоғалтатынын түсіндірді, бұл мидың кішірейіп, бас сүйегінен алыстап кетуіне әкеледі, бұл миды қоршап тұрған ауырсыну рецепторларын ынталандырады.

2. Күнге қарау

Есеп страбизмнің бас ауруын тудыруы мүмкін екенін растады, ал күнге қарау страбизмнің себебі болып табылады.

Доктор Рэнкин былай деді: «Күн көзілдірігін кию шынымен де көмектесуі мүмкін, бірақ кейде жиналыс бөлмесінде пайдаланғанда сізді біртүрлі етіп көрсетуі мүмкін, сондықтан сіз тікелей күн сәулесінен аулақ болудан бастай аласыз және әр уақытта, тіпті бірнеше минутқа демалуыңыз керек. , компьютер мен планшет экрандарына және смартфондарға қараудан.

3. кеш тұру

«Ұйқының жеткіліксіздігі бас ауруын, сондай-ақ денсаулыққа байланысты басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін екеніне таң қалмауыңыз мүмкін», - деді Ранкин. Мысалы: семіздік, инфаркттың жоғары деңгейі және көптеген денсаулық проблемалары ».

Сонымен, доктор Рэнкиннің айтуынша, біз бұл шиеленісті бас ауруын жеңілдету үшін демалуымыз керек.

4. Шу

«Шулар бас ауруын тудырады, сондықтан одан аулақ болу керек, ал егер шу тым қатты болса, құлаққапты пайдаланып көріңіз», - деді доктор Ранкин.

5. Жалқаулық және летаргия

Доктор Ранкин былай деді: «Ұзақ уақыт отыратын және жатқан және жаттығу жасамайтын адамдардың бастары жиі ауырады..диванды тастап, үстелге отырыңыз..төсектен шығып, жаттығуға барыңыз, бұл сіздің өміріңізді өзгертуге ықпал етеді. 10 түрлі жолдармен, олардың ең маңыздысы: бас ауруымен жарақаттану деңгейі төмендейді ».

6. Дұрыс емес отыру

Дұрыс емес отыру бас ауруын тудыруы мүмкін; Өйткені ол жоғарғы арқаға, мойынға және иыққа көбірек қысым жасайды, бұл бас ауруына әкелуі мүмкін.

«Сізге үнемі тік отыруға кеңес беретін ұстазыңыз әрқашан дұрыс болды», - деді доктор Ранкин.

7. Аштық

Тамақ ішпеу бас ауруын тудыруы мүмкін, бірақ бұл пончик пен балмұздақ жеуге сылтау емес, бірақ ұзақ уақыт тамақты тоқтатсаңыз, бас ауыруы мүмкін.

Доктор Рэнкин былай деді: «Транс-көмірсулар мен қанттар оларды жегеннен кейін көп ұзамай қандағы қант деңгейінің тез төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл бас ауруын тудыруы мүмкін, сондықтан сіз аз мөлшерде тамақ жеуіңіз керек және бас ауруы сезінсеңіз, оның мөлшерін көбейтуіңіз керек, әсіресе тамақ ішу кезінде. ас. таңғы ас».

Ол сөзін былай деп жалғастырды: «Ашығын айтқанда, таңғы ас ішпесеңіз, күн ортасында басы айналып, бас ауырып жатқанына шағымданып дәрігерлерге жүгінетін науқастардың саны таң қалдыруы мүмкін.

Сонымен, қысқаша айтқанда, бас ауруын болдырмау үшін бірқатар кеңестер мыналарды қамтиды: демалу, күннен қорғайтын көзілдірік қолдану, балалардан бас ауыртпау үшін құлаққа тығын кию, біраз ұйықтау, жаттығу жасау, тік отыру, таңғы ас ішу және бір кесе су ішу».

«Бірақ осы әдістердің барлығын орындағаннан кейін басыңыз ауырса немесе оларды орындай алмасаңыз, сізге не ұсына алатынымызды білу және барлық сұрақтарыңызға жауап алу үшін Лондон дәрігерлерінің клиникасына баруыңызға болады».