Бұл заттармен қоспаларды қабылдауға қатаң тыйым салынады

Бұл заттармен қоспаларды қабылдауға қатаң тыйым салынады

Британдық «Mirror» басылымы жариялаған мәліметтерге сәйкес, миллиондаған адамдар өздерін жақсы сезінуге және жақсы қуат пен денсаулықты пайдалануға көмектесу үшін витаминдерге, минералдарға және басқа да қоспаларға жүгінеді.

Көптеген адамдар өздеріне қажет нәрсені дұрыс тамақтану арқылы алады, бірақ басқалары қосымша қоректік заттарды қажет етеді немесе қалайды. Дегенмен, дәрумендер немесе тағамдық қоспалар қабылданған және қабылданған кезде арасындағы тепе-теңдікті сақтау керек, өйткені олардың кейбірін араластыру немесе біріктіру денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.

Кальций және магний

Осы екі минералды бір уақытта қабылдау олардың потенциалын төмендетуі мүмкін, дейді Consumerlab компаниясының президенті Тодд Куперман, ол «көп мөлшердегі минералдарды басқа минералдармен біріктіріп қабылдау сіңіруді төмендетеді» деп түсіндіреді, бұл минералдардың әрқайсысымен бәсекелесетінін түсіндіреді. басқа. , және екеуі де жеңіледі. Сондықтан кез келген минералды қоспаны кем дегенде екі сағат аралықпен қабылдаудың мағынасы бар, деп қосады доктор Куперман.

Темір және жасыл шай

Темір энергия үшін өте маңызды, өйткені ол оттегінің жасушаларға таралуына көмектеседі. Бірақ егер ол жасыл шай, қара шай немесе куркумин қоспаларымен араласса, ағза минералды сіңіре алмайды.

Жасыл шай ішу жақсы, бірақ ол темір препараттарын жуып кететінін атап өту керек, сондықтан доктор Куперман оларды бірнеше сағатқа бөлуге кеңес береді.

Темір және антибиотиктер

Егер адам антибиотиктерді, әсіресе тетрациклиндер тобына жататындарды - темір препараттарымен бірге қабылдаса, антибиотиктер қажетінше әсер етпеуі мүмкін. Сондықтан оларды біріктірмеу немесе бөлек уақытта қабылдамау ұсынылады.

Балық майы және гинкго билоба

Қабынуды тыныштандыру және көңіл-күйді жақсарту үшін кеңінен танымал Омега-3 балық майы қоспалары гинкго немесе сарымсақ сияқты басқа шөптермен біріктірілген болса, соншалықты пайдалы емес.

Доктор Куперман сарымсақ немесе гинкго қосылған омега-3 қоспаларын қабылдау бақыланбайтын қан кетуді тудыруы мүмкін дейді. Сондықтан, қауіпсіздік үшін оларды кем дегенде екі сағатқа бөлудің мағынасы бар.

Мелатонин және басқа тыныштандыратын шөптер

Кез келген шөп немесе тағамдық қоспалар седативті қасиетке ие болуы мүмкін және артық қабылданған жағдайда адамға теріс әсер етуі мүмкін. Мысалдарға мелатонин, ашваганда, кава және Сент-Джон сусласы шөптері жатады. «Осы шөптермен біріктірілгенде, олар ұйқышылдықты тудыруы мүмкін», - дейді доктор Куперман.

A, D, E және K витаминдері

Егер адам К дәруменін басқа майда еритін витаминдермен - мысалы, A, D немесе E витаминдерімен бірге қабылдаса, олар әртүрлі уақытта қабылданғандай денеге сіңбеуі мүмкін.

«Егер мультивитамин қабылданса, алаңдауға негіз жоқ, бірақ егер адамда К дәрумені жетіспесе және қосымша қоспалар қажет болса, басқа витаминдермен еритін витаминдерден екі сағат бөлек К витаминін қабылдауды қарастырыңыз», - деп кеңес береді доктор Куперман. Майлар».

Қызыл ашытқы күріш және ниацин

Миллиондаған адамдар холестериннің жоғары деңгейінен зардап шегеді және олардың кейбіреулері холестерин деңгейін төмендету үшін қызыл ашытқы күрішінің табиғи диеталық қосымша таблеткаларын қабылдайды, сондықтан отбасылық медицина маманы Тодд Сонтаг қызыл ашытқы күріш таблеткаларын ниацинмен біріктірмеуді ескертеді, бұл оларды бірге қабылдаудың пайдасы мен пайдасын арттырмайтынын көрсетеді. Тіпті «бауырға зиянды» болуы мүмкін. Сонымен қатар, рецепт бойынша статиндер қоспаға қосылса, тәуекелдер артуы мүмкін.

Кальций және калий

Тағы да, маңызды минералдар сіңу үшін бәсекелеседі - бұл бірге қабылдаған кезде дене әрқайсысының азын алады дегенді білдіреді. Ас қорыту проблемалары бар немесе ылғалды климатта жұмыс істейтін немесе жаттығу жасайтын кез келген адам калийдің жетіспеушілігіне ұшырауы мүмкін. Егер адамға екеуін де жеу керек болса, олардың бір-бірінен бірнеше сағаттық арақашықтықта болғанына көз жеткізіңіз.

Өрт белгілерінің эмоционалды тұлғасы қандай?