ស្រកទម្ងន់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក

ស្រកទម្ងន់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក

មនុស្សមួយចំនួនស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈរបបអាហារ និង/ឬលំហាត់ប្រាណ។ ហើយអ្នកខ្លះប្រឈមនឹងបញ្ហានៃលទ្ធផលយឺតក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់។

ហើយយោងទៅតាមអ្វីដែលត្រូវបានបោះពុម្ពដោយកាសែត "Times of India" អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈណាមួយខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន:

1- ទឹកខ្ញី

ដាំទឹកមួយពែងជាមួយគ្រាប់ពូជ cumin 3 ស្លាបព្រាសម្រាប់ 4-XNUMX នាទី។ បន្ទាប់​ពី​ត្រាំ​ពេញ​មួយ​យប់ សូម​ច្រោះ​ទឹក​ពី​គ្រាប់​ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ ហើយ​និយម​មុន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។

2- ទឹកគ្រាប់ពូជ Chia

ត្រាំគ្រាប់ពូជ chia 45 ស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយពែងរយៈពេល 45 នាទី។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈនេះបន្ទាប់ពីត្រងគ្រាប់ពូជ XNUMX នាទីមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៣-កាហ្វេ

កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលាយកាហ្វេកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅមួយពែង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកកាហ្វេនៅពេលថ្ងៃ ដែលតាមរបៀបនេះជាភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរី និងផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗ ក៏ដូចជាភាពស្វាហាប់ពេញមួយថ្ងៃ។

៤- ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

លាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅមួយពែង ហើយសម្រេចតាមចិត្តនៅពេលទទួលទានម្តងហើយម្តងទៀតមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ អ្នកជំនាញបានព្រមានថា ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ និងភាពតានតឹងដែលអ្នកគួរធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានពនរមុនពេលផឹកវា។

៥- តែខ្ញី

ដាំទឹក 2.5 ពែងជាមួយដំបង cinnamon ប្រវែងប្រហែល XNUMX អ៊ីញ។ ប៉ះពាល់និងផឹកខណៈពេលដែលក្តៅ។ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​ម្រេច​ខ្មៅ​មួយ​ចំណិត និង​ក្រូចឆ្មារ​ពីរបី​ដំណក់​ទៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​មុខ។

៦- ទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់របស់វា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងដំណក់ទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់បន្ថែមលើវា។

៧- ទឹកខ្ញី

កាត់ឫសខ្ញីប្រហែល 5 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មក​យក​ខ្ញី​ទៅ​ស្ងោរ​រយៈពេល ៤ នាទី​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កែវ​។ ច្របាច់​ទឹក​ពុះ​ពី​បំណែក​ខ្ញី ហើយ​ផឹក​វា​ម្តង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។

៨-តែបៃតង

ជាចុងក្រោយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។