របបអាហាររបស់ Adele និងព័ត៌មានលម្អិតអំពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ

ថ្មីៗនេះមានច្រើន។ ប្រភព នាង​បាន​បញ្ជាក់​ថា Adele បាន​ងាក​មក​ប្រើ​របបអាហារ Sirtfood ដែល​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ដែល​យើង​នឹង​ណែនាំ​អ្នក​នៅ​ខាងក្រោម។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ក៏មានមនុស្សជាច្រើនបាននិយាយថា តារាអង់គ្លេសរូបនេះបានប្តេជ្ញាថានឹងធ្វើការជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកឯកជនមួយរូបដែលមានឈ្មោះថា Camila Goodis ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ។ លើសពីនេះ នាងបានចូលរួមក្នុងថ្នាក់ cardio រយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលរួមមានលំហាត់ Pilates ដែលធ្វើឱ្យនាងស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចំណែក​អ្នក​តាម​ដាន​មួយ​ចំនួន​ធំ​បាន​ស្នើ​ឱ្យ Adele ធ្វើ​ការ​វះ​កាត់​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​នាង​មាន​រាង​ស្លីម។

ប្រតិបត្តិការលែងលះរបស់ Adele បង្ហាញពីតម្លៃនៃទ្រព្យសម្បត្តិរបស់នាង

Adele ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ជា​មួយ​នឹង​រាង​ស្លីម​ស្អាត​របស់​នាង

តើអ្វីទៅជារបបអាហារ sirtfood ដែល Adele បានធ្វើតាមដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

របបអាហារ Sitfood បានបញ្ចូលបញ្ជីនៃប្រភេទរបបអាហារដែលត្រូវបានគេស្វែងរកច្រើនបំផុតនៅលើ Google ក្នុងឆ្នាំ 2019 ។ វាផ្អែកលើការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ sirtuin ដែលជាក្រុមនៃប្រូតេអ៊ីន 7 ប្រភេទដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរួចទៅហើយ។ មុខងារសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះគឺ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភបាននិយាយថា Sirtfood គឺជារបបអាហារមួយក្នុងចំណោមរបបអាហារដែលជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារបបអាហារនេះមិនកាត់បន្ថយបរិមាណនៃសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួននោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញជួយរក្សានិងបង្កើនវាតាមរបៀបសាមញ្ញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ 1000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលដំបូងនៃរបបអាហារហើយបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តង ៗ ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរទទួលទានក្នុងរបបអាហារ Sirtfood?

មានអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរប្រាកដថាត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងចានចម្បងរបស់អ្នកព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីន sirtuin ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំត្រី បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ឬត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំសាឡាដដែលសម្បូរទៅដោយស្ពៃក្តោប សណ្តែកសៀង ជីវ៉ាន់ស៊ុយ... ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់ណាមួយនឹងការពារអ្នកពី ញ៉ាំបង្អែម និងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកគិតខុសហើយ។ នៅកំពូលនៃបញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុង Diet Sirtfood អ្នកនឹងឃើញសូកូឡាខ្មៅ! ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុរំញោច sirtuin យ៉ាងច្រើន។ អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ទទួលទាន​ក្នុង​របប​អាហារ Sirtfood គឺ៖

• ស្ពៃក្តោប
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• ខ្ទឹមបារាំង
• សណ្តែកសៀង
• parsley
• زيتالزيتون
• តែបៃតង Matcha
• រមៀត
• watercress
• ប៊្លូបឺរី
• capers
• កាហ្វេ
• សូកូឡា​ខ្មៅ

បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងនេះទៅក្នុងចានរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងមិនមានជាតិខ្លាញ់។ ជៀសវាងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ អំបិល និងស្ករ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារនេះផងដែរ អ្នកអាចងាកទៅរកទឹកពណ៌បៃតងដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ sirtuin ដើម្បីផឹកក្នុងទម្រង់ជាអាហារសម្រន់។ វានឹងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

 

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះ អ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាស្រកប្រហែល 3.5 គីឡូក្រាមក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃរបបអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាវាឡើង វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្រក់ផោនទាំងអស់ដែលរំខានអ្នក ដូច Adele ដែរ។