វិធីចម្លែកដើម្បីបំភ្លេចការចងចាំអាក្រក់

វិធីចម្លែកដើម្បីបំភ្លេចការចងចាំអាក្រក់

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការលេងសំឡេងទៅកាន់មនុស្សនៅពេលពួកគេគេង អាចជួយឱ្យពួកគេបំភ្លេចការចងចាំមួយចំនួនបាន។ ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Neuroscience News អ្នកស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យ York បាននិយាយថាការរកឃើញដំណាក់កាលដំបូងអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបច្ចេកទេសដើម្បីជួយបន្ថយការចងចាំដែលប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនិងរំខាន។

ភ្លេចអំពីការតក់ស្លុត

ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានរកឃើញថា ការលេង "សូរស័ព្ទ" អំឡុងពេលគេង អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងការចងចាំមួយចំនួន ប៉ុន្តែការសិក្សាចុងក្រោយបំផុតផ្តល់នូវភស្តុតាងដ៏រឹងមាំដំបូងដែលថាបច្ចេកវិទ្យានេះក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យភ្លេចផងដែរ។
អ្នកស្រាវជ្រាវដំបូងនៃការសិក្សានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Burdur Joensen អតីតនិស្សិតថ្នាក់បណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យ York បាននិយាយថា សមត្ថភាពក្នុងការចងចាំការចងចាំមួយចំនួនដោយការលេងសញ្ញាសំឡេងនៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់កំពុងដេក អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុង ការព្យាបាលអ្នកដែលមានរបួស។ រោគសញ្ញាដ៏ធំទូលាយមួយដោយសារការនឹកឃើញរបស់ពួកគេអំពីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ។ ទោះបីជាវានៅមានផ្លូវវែងឆ្ងាយក៏ដោយ ការរកឃើញថ្មីនេះអាចត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់បច្ចេកទេសថ្មីក្នុងការធ្វើឱ្យខូចការចងចាំទាំងនោះ ដែលអាចប្រើជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលមានស្រាប់។

ពាក្យត្រួតស៊ីគ្នា។

នៅក្នុងការសិក្សា អ្នកស្ម័គ្រចិត្តពេញវ័យចំនួន 29 នាក់ត្រូវបានបង្រៀនពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងពាក្យដែលត្រួតលើគ្នាដូចជាញញួរ និងតុ។ បន្ទាប់មកអ្នកចូលរួមបានដេកពេញមួយយប់នៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យ York Sleep Lab ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានវិភាគរលកខួរក្បាលរបស់អ្នកចូលរួម ហើយនៅពេលដែលពួកគេឈានដល់ការគេងរលកជ្រៅ ឬយឺត (ដែលគេស្គាល់ថាជាដំណាក់កាលទី XNUMX នៃការគេង) ពួកគេបានលេងដោយស្ងាត់ស្ងៀមនូវពាក្យញញួរម្តងទៀត។
ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានរកឃើញថា ការរៀនពាក្យមួយគូ និងលេងសំឡេងដែលទាក់ទងជាមួយគូនោះពេលកំពុងគេងបានធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកចូលរួមប្រសើរឡើងអំពីពាក្យគូនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។

ការភ្លេចជ្រើសរើស

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលពាក្យត្រួតស៊ីគ្នាត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាលនេះ ការចងចាំសម្រាប់ពាក្យមួយគូបានកើនឡើង ខណៈដែលការចងចាំសម្រាប់គូផ្សេងទៀតមានការថយចុះ ដែលបង្ហាញថាការភ្លេចជ្រើសរើសអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការលេងសំឡេងដែលទាក់ទងគ្នាអំឡុងពេលគេង។
យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការគេងបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេ។ អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ វេជ្ជបណ្ឌិត Aidan Horner មកពីនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យ York បាននិយាយថា "ទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងការចងចាំគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ យើងដឹងថាការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះដំណើរការនៃការចងចាំ ហើយការចងចាំរបស់យើងជាធម្មតាកាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីគេងមួយរយៈពេល។ យន្តការពិតប្រាកដដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលេងនៅតែមិនច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលគេង ការតភ្ជាប់សំខាន់ៗហាក់ដូចជាត្រូវបានពង្រឹង ហើយអ្វីដែលមិនសំខាន់ត្រូវបានគេអើពើ។

រៀបចំការចងចាំ

លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យការចងចាំ និងការទប់ស្កាត់អាចត្រូវបានរៀបចំ ដូច្នេះការគេងអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយដល់ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។ បច្ចេកទេសដូចគ្នានេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការចងចាំដែលមានស្រាប់នៅក្នុងពិភពពិតចុះខ្សោយ។