វិធីដើម្បីទទួលបានទម្លាប់សាទរ និងសុទិដ្ឋិនិយម

វិធីដើម្បីទទួលបានទម្លាប់សាទរ និងសុទិដ្ឋិនិយម

Jindal អ្នកជំនាញផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ បាននិយាយថា “ការរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងសុភមង្គល គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលចង់បាន។ ការលើកទឹកចិត្ត និងសុភមង្គល គឺជាកត្តាពីរដែលជួយសម្រួលដល់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរស់នៅ។ ជីវិតល្អ” ហើយការបញ្ចប់នោះអាចសម្រេចបានតាមរយៈចំណុចខាងក្រោម៖

• ទម្លាប់ពេលព្រឹក៖ មនុស្សម្នាក់គួរតែក្រោកពីព្រលឹម ជាពិសេសនៅថ្ងៃធ្វើការ ព្រោះម៉ោងបន្ថែមអាចជួយគាត់ធ្វើកិច្ចការមួយចំនួនទៀត រួមទាំងការទៅហាត់ប្រាណ ងូតទឹក និងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយឱ្យគាត់មានកម្លាំងចិត្ត និងសប្បាយចិត្ត។ ពេញមួយថ្ងៃ។

• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់មនុស្សជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ព្រោះអាហារសម្បូរជីវជាតិផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឥន្ធនៈល្អ ហើយអាហារមួយចំនួនដែលមានអូមេហ្គា 3 ជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនរីករាយក្នុងខួរក្បាល ដូចជាត្រីសាម៉ុងជាដើម។

• សមាធិ៖ មនុស្សម្នាក់គួរតែលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើសមាធិព្រោះវាជួយបង្កើនកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

• កំណត់គោលដៅថ្មី៖ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏អស្ចារ្យ បុគ្គលត្រូវកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងផ្តោតលើគោលដៅចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។

• ការរៀនសូត្រឥតឈប់ឈរ៖ មនុស្សម្នាក់គួរតែព្យាយាមរៀនអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច ជាជាងកំណត់ខ្លួនឯង។ ការរៀនមិនឈប់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា ហើយការរៀនអ្វីដែលថ្មីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបានសមិទ្ធផលកាន់តែច្រើន ដែលបន្ថែមសុភមង្គល និងរីករាយដល់ជីវិត។

វត្ថុសំខាន់និងចាំបាច់

ម៉្យាងវិញទៀត Vasuki Pong អ្នកជំនាញផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមខាងក្រោមទៅក្នុងបញ្ជីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖

1. ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងឱ្យបាន 7-9 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

2. លំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន វាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍លើកទឹកចិត្ត និងសប្បាយរីករាយ។

3. ការកំណត់គោលដៅ ការកំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លី និងរៀបចំផែនការថ្ងៃនោះ អាចជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់ពួកគេ និងទទួលបានជោគជ័យជាមួយពួកគេ។

4. ប្រារព្ធពិធីជោគជ័យ៖ នៅពេលដែលបុគ្គលជោគជ័យសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលខ្លួនបានគ្រោងទុក គួរតែបង្កើតទម្លាប់ដើម្បីអបអរនូវលាភសំណាងរបស់ខ្លួនទាំងតូចទាំងធំ ហើយផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯង។

5. មិត្តភាពវិជ្ជមាន៖ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនជាមួយមិត្តវិជ្ជមាន និងវិនិយោគលើទំនាក់ទំនងដែលជំរុញទឹកចិត្តគាត់ នោះគាត់ទទួលបានភាពជោគជ័យ និងឈានដល់សុភមង្គល។

លក្ខណៈវិជ្ជមាន

Monica K. Dhawan ដែលជាសហគ្រិនជោគជ័យមួយរូបបានសង្កត់ធ្ងន់ថា ភាពជោគជ័យនៃជីវិតរបស់មនុស្សមិនប៉ះពាល់ដោយភេទ អាយុ ឬតំបន់ភូមិសាស្រ្តនោះទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចវា ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមបណ្តុះគំនិត។ ធ្វើតាមក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖

• សុទិដ្ឋិនិយម៖ សុទិដ្ឋិនិយមគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលមនុស្សម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការអនុវត្តការដឹងគុណ និងធ្វើសុន្ទរកថាដោយសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមវែងៗដើម្បីផ្តោតលើខ្លួនឯង និងកំណត់ចេតនាសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់អាចជួយឱ្យមានភាពសមស្រប។ កម្រិតសុទិដ្ឋិនិយម។

• ក្តីសុបិន និងគោលដៅ៖ ការបំបែកក្តីសុបិន និងគោលដៅធំជាងនៃជីវិតទៅជាកម្រិតតូចៗប្រចាំថ្ងៃ ហើយការខិតខំយ៉ាងសកម្មដើម្បីសម្រេចបានវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឡើងលើជណ្ដើរនៃភាពជោគជ័យ និងដឹកនាំជីវិតដ៏ជោគជ័យមួយ។

• កិច្ចសហការ និងការពង្រឹងអំណាច៖ វាគឺអំពីក្រុមដ៏ល្អមួយ មិនថាផ្ទាល់ខ្លួន ឬវិជ្ជាជីវៈ។ ការសហការជាមួយ និងផ្តល់អំណាចដល់អ្នកដទៃ ទោះបីជាស្ថានភាពពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យដែលបានគណនា ឬធ្វើខុស និងរៀនពីពួកគេក៏ដោយ នាំឱ្យមានសមត្ថភាពឆ្ពោះទៅមុខឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនៃសុភមង្គលដែលចង់បាន។

• ការយល់ចិត្ត និងការបន្ទាបខ្លួន៖ អារម្មណ៍ និងការយល់ចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ ការអត់ឱន និងការបន្ទាបខ្លួន គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអាងស្តុកទឹកនៃថាមពល។ សុភមង្គលកើតចេញពីការភ្ជាប់គ្នា និងការរួមបញ្ចូលគ្នា។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023