តើ​វិធី​ណា​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ស្បែក​ស្ងួត​របស់​អ្នក?

រដូវរងាកាន់តែខិតជិតមកដល់ ហើយជាមួយនឹងភាពរាំងស្ងួតបានគោះទ្វាររបស់អ្នក ធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យបាត់បង់នូវភាពរឹងមាំ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា ដូច្នេះស្ថានភាពនៃការរបក រមាស់ និងភាពស្ងួតនៃស្បែកចាប់ផ្តើមមកលងអ្នក ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពក៏ដោយ។ គ្រោះរាំងស្ងួតពេញមួយឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលវាកើតឡើង អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺការធូរស្បើយពីស្ថានភាព។

* ងូតទឹកខ្លីក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Andrea Lynn Cambio, M.D., សហការីនៃបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក និយាយថា ពេលដែលការងូតទឹកចំហាយក្តៅខ្លាំងលេចឡើង ទឹកក្តៅនឹងមិនជួយស្បែកស្ងួតទាល់តែសោះ។

ដូច្នេះតើមានបញ្ហាអ្វី? ការងូតទឹកក្តៅយកប្រេងធម្មជាតិដែលដើរតួជារបាំងការពារស្បែកពីការស្ងួតនិងរក្សាវាឱ្យទន់និងមានសំណើម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញថែរក្សាស្បែកណែនាំឱ្យងូតទឹកក្តៅមិនលើសពី 5 ទៅ 10 នាទី។

លាបស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយប្រើក្រែមស្រាល ទន់ភ្លន់ មិនត្រដុសលឿន មិនឈ្លានពាននៅពេលអ្នកស្ងួតរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

* ប្រើក្រែមបន្ទន់។

លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាតដែលគ្មានសាប៊ូ នៅពេលអ្នកងូតទឹក។ Cambio និយាយថា សាប៊ូទន់ៗ គ្មានក្លិន គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ផលិតផលដែលមានសារធាតុ deodorant ឬ antibacterial additives អាចប៉ះពាល់ស្បែកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Carolyn Jacobs ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ MedWeb របស់អាមេរិកថា អ្នកអាចប្រើផលិតផលលាងសម្អាតដែលមានសារធាតុ Ceramides ដែលជាម៉ូលេគុលខ្លាញ់ដែលបង្កើតជារបាំងខាងក្រៅនៃស្បែករបស់អ្នក ជួយឱ្យស្បែករក្សាសំណើមរបស់វា។ . ហើយ​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​មាន​សារធាតុ Ceramides សំយោគ​ដើម្បី​ជំនួស Ceramides ដែល​យើង​បាត់បង់​ទៅតាម​អាយុ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលប្រើភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុល និងសារធាតុ astringent ផ្សេងទៀតដែលមានជាតិអាល់កុល ដែលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាស្បែកស្ងួតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ Jacobs និយាយថា ប្រសិនបើអ្នក​ចង់បាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​បន្ទាប់​ពី​ជម្រុះ​កោសិកា​ងាប់​ចេញ សូម​ប្រយ័ត្ន​កុំ​លាប​ស្បែក​ពេក។ វាអាចរលាកស្បែក និងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រាស់របស់វា។

* ប្រើឡាមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការកោរសក់អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ពីព្រោះអ្នកកំពុងយកប្រេងធម្មជាតិចេញពីស្បែកនៅពេលអ្នកកោរសក់ដែលមិនចង់បាន។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកោររោមគឺបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹក នេះបើយោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក។ សក់កាន់តែទន់ និងងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង ហើយរន្ធញើសក៏បើកចំហ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកោរ។

តែងតែប្រើក្រែមកោរសក់ ឬជែល ហើយកោរតាមទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។ កាំបិតអាក្រក់អាចធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រើ​កាំបិត​ដែល​ប្រើរួច ចូរ​ត្រាំ​វា​ក្នុង​ជាតិ​អាល់កុល ដើម្បី​សម្អាត​បាក់តេរី​។ ហើយកុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរលេខកូដពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

* ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់រដូវកាល។

ការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៅពីក្រោយស្បែកស្ងួត ជ្រួញ និងស្បែកគ្រើម។ អ្នកអាចដើរតួនាទីក្នុងការការពារការខូចខាតនេះដោយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 30 ពេញមួយឆ្នាំ និងស្លៀកសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។ Cambio និយាយ​ថា​៖ «​ការ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​អាច​នាំ​ឱ្យ​ឡើង​កម្ដៅ និង​បែកញើស​ខ្លាំង​» ។ ហើយទាំងពីរអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

* កុំទុកបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យប៉ះនឹងត្រជាក់។

ដើម្បីការពារភាពស្ងួតក្នុងរដូវរងា សូមប្រើក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF 15 ហើយគ្របបបូរមាត់របស់អ្នកដោយក្រមា ឬពាក់មួកជាមួយម៉ាស។ នៅរដូវក្ដៅ ចូរពាក់អាវដៃវែងដែលរលុងក្រោមពន្លឺថ្ងៃ និងមួកដែលមានគែមធំទូលាយ ដើម្បីបិទក ត្រចៀក និងភ្នែករបស់អ្នក។

* រក្សាសំណើមក្នុងផ្ទះ។

អាកាសធាតុត្រជាក់ និងខ្យល់ស្ងួតក្នុងរដូវរងា គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃស្បែកស្ងួត និងរលាក។ ខណៈពេលដែលកំដៅផ្ទះក្នុងខែត្រជាក់អាចជួយឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ វាក៏ជួយយកសំណើមចេញពីខ្យល់ផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតថែមទៀត។

Cambio ណែនាំថា ដើម្បីបំពេញជាតិសំណើមដែលបាត់បង់ឱ្យបានលឿន និងរលូន ចូរដាក់ម៉ាស៊ីនសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកគេង។ នៅទីបំផុត អ្នកចង់ឱ្យសំណើមក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមានប្រហែល 50 ភាគរយ។ តាមដានសំណើមយ៉ាងរលូនជាមួយនឹងឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ដែលមានតំលៃថោក ដែលគេស្គាល់ថាជា hygrometer ។

* អនុវត្តតាមច្បាប់នៃការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

ផលិតផលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដ៏សាមញ្ញបំផុតអាចជួយបំបាត់ស្បែកស្ងួត។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Sonia Pradrichia Bansal និយាយថា "Oil gel គឺជាសំណើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ" ។ ឬអ្នកអាចប្រើប្រេងរ៉ែ ក្រែម ឬឡេតាមជម្រើសរបស់អ្នក។”

វេជ្ជបណ្ឌិត Leslie Baumann នាយកសាកលវិទ្យាល័យ Miami Cosmetics and Research Institute ណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដ៏សំបូរបែប រកមើលក្រែមដែលមានជាតិ shea butter, ceramides, stearic acid និង glycerin ។ Baumann បានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទអនឡាញរបស់នាងអំពីស្បែករដូវរងាថា "ជាតិសំណើមដ៏សម្បូរបែបទាំងអស់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបំពេញរបាំងស្បែករបស់អ្នក" ។ នាងកត់សំគាល់ថានាងចូលចិត្តគ្លីសេរីនជាពិសេស។

Jacobs និយាយថា មិនថាអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលមួយណានោះទេ ការផ្ដល់ជាតិទឹកជាប្រចាំគឺចាំបាច់ណាស់។

* លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាតដែលមិនមានសារធាតុសាប៊ូ និយមមានផ្ទុកសារធាតុ Ceramides ដើម្បីបន្តស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកឡើងវិញ។

* លាបលើស្បែកយ៉ាងតិច 20 វិនាទី។

* លាបក្រែមផ្តល់សំណើមក្រាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើម។

* ជូតដៃរបស់អ្នកឱ្យសើមបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតវាម្តងៗ ដើម្បីកុំឱ្យចំហាយទឹកទាញសំណើមពីស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងនៃការការពារកំដៅថ្ងៃ សូមរកមើលក្រែមដែលមានការការពារ SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ​ដែល​មាន​សំណើម​ដូចជា កមួន ក្រែម ជែល និង​ស្ព្រាយ​បាញ់។ ប៉ុន្តែ​បណ្ឌិតសភា​សើស្បែក​អាមេរិក​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ក្រែម ព្រោះ​វា​ល្អ​បំផុត​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ស្បែក​ស្ងួត។