តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងនៃកង្វះវីតាមីន D ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងនៃកង្វះវីតាមីន D ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថាវីតាមីន D មានសារៈសំខាន់នៅពេលនិយាយអំពីការរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានពិនិត្យមើលថាតើមានទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវត្រូវបានលាយឡំ។ មានភស្តុតាងជាច្រើនដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរវាងកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នេះបើយោងតាម ​​Live Science ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពីទំនាក់ទំនងសង្គម រហូតដល់ការគេង។ ទោះបីជាមានវិធីសាស្រ្តដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ តួនាទីសក្តានុពលនៃវីតាមីន D កំពុងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុត របាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយដោយ Live Science ផ្តល់នូវទិន្នន័យដ៏ទូលំទូលាយអំពីតួនាទីនៃវីតាមីន D សញ្ញានៃកង្វះ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំហានជាក់ស្តែងដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ រួមទាំងអាហារបំប៉នវីតាមីន D ដ៏ល្អបំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនេះរបាយការណ៍កត់សម្គាល់ពីតម្រូវការដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំពោះរបបអាហារ។

វីតាមីន D

ទីមួយ វីតាមីន D ដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យប៉ះស្បែក ជំរុញការផលិតវីតាមីន D។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថា "វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ"។ មុនពេលដែលរាងកាយអាចប្រើវា វីតាមីន D ត្រូវតែធ្វើឱ្យសកម្ម។ ថ្លើមបំប្លែងវាទៅជា calcidiol ដែលវាក្លាយជា calcitriol នៅក្នុងតម្រងនោម។

វីតាមីន D ធ្វើនិយ័តកម្មបរិមាណកាល់ស្យូមក្នុងឈាម "ផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់ឆ្អឹង ធ្មេញ និងជាលិកាដោយការស្រូបកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រទៅក្នុងរាងកាយ" បាននិយាយថា អ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ និងជាអ្នកនាំពាក្យសម្រាប់បណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ Sue Ellen Anderson-Heinz ។ វាក៏ដើរតួរក្នុងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ ដោយការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កម្រិតវីតាមីន D ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។

ទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការរកឃើញនៃការស្រាវជ្រាវបានជំរុញឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍លើទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Anderson-Heinz ពន្យល់ថា "ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថាកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក [ណែនាំ] ទំនាក់ទំនងបញ្ច្រាស" ។

ការពិនិត្យឡើងវិញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ព្រឹត្តិបត្រ British Journal of Psychiatry បានពិនិត្យទិន្នន័យពីអ្នកចូលរួមជាង 30000 នាក់ ហើយបានរកឃើញថាមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំនោរមានកម្រិតវីតាមីន D ទាប។ ធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់នោះទេ ប៉ុន្តែ មានការពន្យល់ជាច្រើន សក្ដានុពល ទោះបីជាមិនមានការបញ្ជាក់ក៏ដោយ។

ទ្រឹស្តីមួយដែលអាចកើតមានគឺថា កង្វះវីតាមីន D បណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បើដូច្នេះមែន ថ្នាំគ្រាប់ទំនងជាអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាបាន។ ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញលទ្ធផលចម្រុះ។ ការពិនិត្យឡើងវិញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី CNS Drugs បានរកឃើញថាការបន្ថែមវីតាមីន D បន្ថយរោគសញ្ញាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយឥទ្ធិពលគឺកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង BMC Research Notes បានបង្ហាញថា វីតាមីន D មិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ខណៈពេលដែលការពិនិត្យឡើងវិញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតបានណែនាំថាទំនាក់ទំនងអាចដំណើរការក្នុងទិសដៅផ្ទុយគ្នា ព្រោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចទំនងជា ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន D ដោយសារតែពួកគេទំនងជាដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពសង្គម និងចំណាយពេលតិចជាងមុននៅខាងក្រៅ។

មានទ្រឹស្តីផ្សេងទៀតអំពីទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាឥណ្ឌា កត់សម្គាល់ថាមានអ្នកទទួលវីតាមីន D ជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលដើរតួរក្នុងអារម្មណ៍ រួមទាំង Cortex prefrontal និង cingulate ។ វីតាមីន D ក៏ធ្វើនិយ័តកម្មអ័ក្សអ៊ីប៉ូតាឡាមិក - ភីតូរីស - ក្រពេញ Adrenal ដែលមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍។

ការពិនិត្យឡើងវិញដូចគ្នានេះចង្អុលទៅសម្មតិកម្មមួយផ្សេងទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងនៅពេលដែលការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានបង្កឡើងដោយមិនចាំបាច់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វីតាមីន D ត្រូវបានគេដឹងថា ជួយដល់ភាពស៊ាំ និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។

រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការស្រាវជ្រាវ និងការពិនិត្យបែបវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា មានការត្រួតស៊ីគ្នារវាងរោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន D ដូចខាងក្រោម៖

វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានសង្ខេបពីរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចខាងក្រោម៖

• អារម្មណ៍សោកសៅជាប់លាប់ ឬការថប់បារម្ភ
• អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម
• ខ្វះថាមពល និងអស់កម្លាំង
• ឈឺឬឈឺដោយគ្មានមូលហេតុជាក់ស្តែង ហើយមិនធូរស្រាលដោយការព្យាបាល
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬភាពរីករាយក្នុងចំណូលចិត្ត និងសកម្មភាព
• គំនិតអំពីការស្លាប់ ឬការធ្វើអត្តឃាត

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Anderson-Hines, MD, សាកលវិទ្យាល័យ Florida ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់អនុបណ្ឌិតពីសាកលវិទ្យាល័យ Andrews សញ្ញាដំបូងនៃកង្វះវីតាមីន D គឺ:

• អស់កម្លាំង
• កន្ត្រាក់
ខ្សោយសាច់ដុំ

របាយការណ៍ពី Cleveland Clinic កត់សម្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ រួមទាំងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន D។
យូរ ៗ ទៅផលប៉ះពាល់លើឆ្អឹងនិងធ្មេញអាចនាំអោយមាន rickets ចំពោះកុមារនិងឆ្អឹងទន់ឬ osteomalacia ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ដូច្នេះសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ប្រភពនៃវីតាមីនឌី

វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក កត់សម្គាល់ថា អាហារសម្បូរវីតាមីន D ខ្វះខាត។ "អាស្រ័យលើបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំ អាហារដូចជា ទឹកក្រូច ទឹកដោះគោបន្លែដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D ផ្សិតដែលព្យាបាលដោយកាំរស្មីយូវី ត្រីសាឌីន និងស៊ុតលឿងអាចផ្តល់ វេជ្ជបណ្ឌិត Anderson-Heinz និយាយថា អ្នកត្រូវការវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។ ការត្រូវកម្តៅថ្ងៃជាទៀងទាត់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពវីតាមីន D អ្នកដែលមានសារធាតុ melanin ច្រើន [ស្បែកខ្មៅ] ត្រូវការនៅក្នុងព្រះអាទិត្យយូរព្រោះវាពិបាកសម្រាប់កាំរស្មីក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក។ “

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកស្បែកពេលនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ ដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។

ហើយការទទួលរងពីកង្វះវីតាមីន D កើនឡើងក្នុងចំណោមក្រុមមួយចំនួនក្នុងអត្រាខ្ពស់ រួមទាំងអ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅងងឹត មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកម្រិត។

ការធ្វើតេស្តឈាមអាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យជំនាញអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់ដំណើរការល្អបំផុត។