ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសំណាងរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងទាំងនេះ

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសំណាងរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងទាំងនេះ

របាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយដោយ New Trader U បានបង្ហាញនូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញ ដែលនៅពេលដែលបានអនុម័តនោះ ពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដូចខាងក្រោម៖

1- រៀបចំផែនការជាមុនសម្រាប់ថ្ងៃ

ការរៀបចំផែនការទុកជាមុនសម្រាប់កិច្ចការនៅថ្ងៃបន្ទាប់ផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងគោលបំណង។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនផលិតភាពផងដែរ។ ការកំណត់គោលដៅ និងកំណត់អាទិភាពកិច្ចការនៅយប់មុន ផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ចាប់ផ្តើមដោយការសរសេរកិច្ចការសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ កំណត់អាទិភាព និងកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង។

២- ក្រោកពីព្រលឹម

ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមដំបូង និងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តពិធីពេលព្រឹករបស់អ្នកក្នុងល្បឿនដ៏រីករាយ។ ការ​គេង​មិន​លក់​មិន​តម្រូវ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ពី​ព្រលឹម​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​គឺ​អំពី​ការ​កែ​សម្រួល​ម៉ោង​គេង​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ធានា​ថា​អ្នក​បាន​សម្រាក​គ្រប់គ្រាន់។ ការក្រោកពីព្រលឹមក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់យកថ្ងៃ និងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។

៣- លំហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលអ្នកបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូចជាការដើរពេលព្រឹក វគ្គយូហ្គាពេលថ្ងៃត្រង់ ឬការហាត់ប្រាណពេលល្ងាច អ្នកបង្កើនថាមពល ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។

4- អាទិភាពដើម្បីកែលម្អជីវិត

ការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលបំពេញន័យមានន័យថាការតម្រឹមសកម្មភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងអាទិភាពរបស់ខ្លួន។ អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងធានាថាសកម្មភាពរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃទាំងនេះ។ វាក៏អាចជាការចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារ ផ្តោតលើអាជីពរបស់អ្នក ឬបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ហើយអ្នកនឹងរកឃើញការពេញចិត្ត និងគោលបំណងកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដោយធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួន ដែលស្របតាមអាទិភាពរបស់អ្នក។

៥- រស់នៅប្រកបដោយរបៀបរៀបរយ

ជីវិត​ដែល​មាន​របៀប​រៀបរយ​មាន​ន័យ​ថា​មាន​ចិត្ត​ច្បាស់លាស់។ ការថែរក្សាកន្លែងធ្វើការសមរម្យ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងនាំឱ្យបង្កើនផលិតភាព។ វាក៏អាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំហានតូចៗ ដូចជាការរៀបចំការិយាល័យ ឬកន្លែងធ្វើការ ឬរៀបចំផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ និងសកម្មភាពសង្គម។ យូរៗទៅសកម្មភាពតូចៗទាំងនេះនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់ដែលនាំឱ្យជីវិតកាន់តែមានរបៀបរៀបរយ និងជោគជ័យ។

6- រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍

ការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍បានក្លាយទៅជាជំនាញដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងយុគសម័យនៃការរំខានឥតឈប់ឈរនេះ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍បង្កើនផលិតភាព និងនាំទៅរកគុណភាពការងារកាន់តែប្រសើរ។ តាមរយៈការលុបបំបាត់ការរំខាន ការសម្រាកជាប្រចាំសម្រាប់ចិត្ត និងការអនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈ អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយសារចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានហ្វឹកហាត់ឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍។

7- បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ

បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដើរតួជាការរំលឹកដែលមើលឃើញអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ការសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើក៏ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអំពីការភ្លេចកិច្ចការ ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ពេញចិត្តនៅពេលបញ្ចប់កិច្ចការត្រូវបានកំណត់ និងបង្កើនផលិតភាពដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុត។

៨- ការដឹងគុណ

ការដឹងគុណមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាលើកកម្ពស់ភាពវិជ្ជមាន កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការអនុវត្តសាមញ្ញៗ ដូចជាការរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ ឬការទទួលស្គាល់ដោយបញ្ញាស្មារតីនូវអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។

បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងគុណ នោះអ្នកនឹងឃើញជីវិតកាន់តែវិជ្ជមាន។

៥- ផឹកទឹក

ការ​ធានា​បាន​នូវ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក និង​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ចំពោះ​សុខភាព​ទូទៅ។ ការផឹកទឹកជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ រក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនកម្រិតថាមពល។

ទុកដបទឹកនៅលើតុរបស់អ្នក ហើយផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកនិងសារធាតុរាវមុនពេលនិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពរាងកាយ និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។

១០- មេត្តា​ដោយ​ពាក្យ​សម្ដី និង​ការ​ប្រព្រឹត្ត

សេចក្តីសប្បុរស មិនថាចំពោះខ្លួនឯង ឬចំពោះអ្នកដ៏ទៃទេ នាំឲ្យមានសុភមង្គល និងសុខុមាលភាព។ សេចក្តីសប្បុរសក៏ពង្រឹង និងគាំទ្រទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។

អ្នក​អាច​ធ្វើ​អំពើ​សប្បុរសធម៌​សាមញ្ញៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដូចជា​ការ​សរសើរ​មិត្ត​រួម​ការងារ ការ​ជួយ​អ្នកជិតខាង ឬ​ញញឹម​ដាក់​មនុស្ស​ចម្លែក។ បង្កើតទម្លាប់បង្ហាញសេចក្តីសប្បុរសក្នុងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនកាន់តែរីករាយ និងមានភាពវិជ្ជមាន។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023