ដំបូន្មានសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពីសែសិបឆ្នាំ

១- អ្នកត្រូវធ្វើពែងរៀងរាល់ឆ្នាំ ទោះបីអ្នកមិនឈឺ ឬមានជំងឺអ្វីក៏ដោយ។
២-​ផឹក​ទឹក​ជា​និច្ច ទោះ​បី​ជា​អ្នក​មិន​ស្រេក ឬ​ត្រូវ​ការ​ក៏​ដោយ។
បញ្ហាសុខភាពដ៏ធំបំផុត ហើយភាគច្រើនមកពីការខ្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

៣-​លេង​កីឡា​ទោះបី​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​កំពូល​នៃ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​... រាងកាយ​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ចលនា​ទោះបីជា​គ្រាន់តែ​ដើរ ហែល​ទឹក ឬ​កីឡា​ប្រភេទ​ណា​ក៏​ដោយ ។

៤- ញ៉ាំតិច
ទុក​ការ​ឃ្លាន​អាហារ​ច្រើន​ពេក ព្រោះ​មិន​ដែល​នាំ​មក​នូវ​អ្វី​ល្អ​ឡើយ កុំ​បង្អត់​ខ្លួន​ឯង តែ​កាត់​បន្ថយ​បរិមាណ។

៥-​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រើ​ឡាន ព្យាយាម​ឈោង​ជើង​ដើម្បី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន។
៦- ជៀសវាង​កំហឹង ទុក​កំហឹង​ព្យាយាម​មើល​រំលង​អ្វីៗ ។
កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពរអាក់រអួលដែលទាំងអស់នេះនឹងបាត់បង់សុខភាពហើយដកហូតភាពរុងរឿងនៃព្រលឹង។

៧- ដូច​គេ​ពោល​ថា..ទុក​លុយ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ហើយ​អង្គុយ​ក្នុង​ម្លប់។
កុំកំណត់ខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន.. លុយបង្កើតមកដើម្បីរស់នៅជាមួយវា មិនមែនរស់ដើម្បីវាទេ។
៨- កុំ​ស្តាយ​ក្រោយ​លើ​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ឬ​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​សម្រេច​បាន ឬ​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​មាន។
៩- ភាពរាបទាប លុយ កិត្យានុភាព អំណាច និងឥទិ្ធពលទាំងអស់ត្រូវបានបំផ្លាញដោយភាពក្រអឺតក្រទម និងឥតប្រយោជន៍។ភាពរាបទាបគឺជាអ្វីដែលនាំមនុស្សឱ្យមកជិតអ្នកដោយសេចក្តីស្រឡាញ់។