តើអ្វីជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ហើយយោងទៅតាមអ្វីដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយ "Washington Post" អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Boston និងសាកលវិទ្យាល័យ Virginia បានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាប្រសើរជាងការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំវិកលចរិក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ទោះបីជាមានប្រសិទ្ធភាពវិជ្ជមានលើអ្នកជំងឺក៏ដោយ។ ដូចជាពេលខ្លះការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានផលប៉ះពាល់ដូចជាការមើលឃើញមិនល្អ និងការថប់បារម្ភនៅពេលយប់ ក៏ដូចជាការឡើងទម្ងន់ និងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic រួមមានការលើកទម្ងន់ យូហ្គា ឬហែលទឹក ក៏ដូចជាការដើរ និងរត់ជាប្រចាំ។

លំហាត់ប្រាណក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតដែរ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងការងារខួរក្បាល បន្ថែមពីលើការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជំរុញឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវផ្តល់ឧទាហរណ៍អំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ «ស្រមៃមើលថាតើអត្ថប្រយោជន៍ពីមុនទាំងអស់មាន ជួប​ក្នុង​មួយ​គ្រាប់ តើ​ថ្នាំ​គ្រាប់​តូច​នោះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​ពិសេស​កម្រិត​ណា?

នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ពីតម្រូវការសម្រាប់គ្រូពេទ្យវិកលចរិតក្នុងការលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ព្រោះវាជាអាវុធវេជ្ជសាស្ត្រដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។