តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កុំឱ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ចាស់​?

ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក​គឺជា​សុបិន​អាក្រក់​ដែល​លង​បន្លាច​មនុស្ស​ស្រី​គ្រប់​រូប។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្រស់​អ្នក​អន់​ជាង​ស្បែក​របស់​អ្នក​ដែល​ចាស់​ទៅ​ឡើយ។

ការ​ប្រើ​ទឹក​សម្អាត​ត្រឹមត្រូវ​ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចាស់​របស់​ស្បែក

• នៅពេលដែលផលិតផលលាងសម្អាតមានសភាពរឹងនៅលើស្បែក វានឹងធ្វើឱ្យស្ងួតកាន់តែច្រើន ហើយយើងដឹងថាស្បែកស្ងួតងាយនឹងកើតស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលុបគ្រឿងសម្អាងដោយប្រើទឹកដោះគោលាងសម្អាត ឬបន្ទះដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលបានកំណត់សម្រាប់គោលបំណងនេះ បន្ទាប់មកប្រើក្រែម ragi ដែលទុកឱ្យស្បែកស្អាត និងគ្មានដាននៃអាថ៌កំបាំង ធូលីដី ការបំពុល និងគ្រឿងសម្អាង។
ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសលាងសម្អាតមុខដែលសាកសមនឹងធម្មជាតិនៃស្បែករបស់អ្នក ប្រើវាជារៀងរាល់ល្ងាចមុនពេលក្រែមពេលយប់ ឬសេរ៉ូម ហើយលាងមុខនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹកតែមុនពេលលាបក្រែមថ្ងៃ។

2- ខ្នើយរបស់អ្នកអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះហោប៉ៅជុំវិញភ្នែក

• ទីតាំងដេកលើក្រពះ ឬចំហៀងបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើនល្បឿននៃយន្តការនៃរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញដែលជាលទ្ធផលនៃសម្ពាធលើស្បែក។ ដូច្នេះ គួរប្រកាន់យកទម្លាប់គេងផ្អៀងខ្នង និងយកខ្នើយដែលធ្វើពីសូត្រ ព្រោះសម្ភារៈនេះងាយនឹងជ្រីវជ្រួញជាងកប្បាស។ ហើយត្រូវប្រាកដថាគេងឱ្យបាន 8 ម៉ោងនៅពេលយប់ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្បែករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ ដែលរួមចំណែកដល់ការរក្សាភាពស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លារបស់វាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

3- 90% នៃភាពចាស់នៃស្បែកអាចត្រូវបានជៀសវាង

• 90% នៃភាពចាស់នៃស្បែកបណ្តាលមកពីមូលហេតុខាងក្រៅ ដូចជាការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ការបំពុល និងការជក់បារី។ ជាសំណាងល្អសម្រាប់ពួកយើង យើងអាចការពារវាបានតាមរយៈការប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងការលាងសម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ដែលកកកុញនៅក្នុងរន្ធញើសរបស់វា។ អ្នកក៏អាចប្រើផលិតផលផាត់មុខដែលមានកត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ ដែលអាចមានក្នុងទម្រង់ជាក្រែមលាបពណ៌ ឬម្សៅទ្រនាប់ដែលផ្តល់នូវការបិទបាំងនូវភាពមិនស្អាត និងបិទបាំងផលប៉ះពាល់នៃស្លាកស្នាម ស្នាមមុន ស្នាមរបួស និងចំណុចខ្មៅ។

4- របបអាហាររបស់យើងអាចការពារស្បែករបស់យើងពីភាពចាស់មុនអាយុ

• នំបុ័ងស ប៉ាស្តា និងដំឡូងបារាំង ប្រែក្លាយទៅជាជាតិស្ករក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់យ៉ាងលឿន។ ជាតិស្ករនេះធ្វើឱ្យ collagen និង elastin នៅក្នុងស្បែកមានភាពបត់បែនតិច ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពធូររលុងនៅក្នុងស្បែក។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែផ្តោតលើការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ ព្រោះថាវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់ស្បែកឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។