ត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីបុណ្យរ៉ាម៉ាដាន

ត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីបុណ្យរ៉ាម៉ាដាន

បានបញ្ជាក់ អ្នកប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដមកពីមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺទឹកនោមផ្អែម Imperial College London បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃអ្នកតមអាហារ ជាពិសេសអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបជាក់លាក់មួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេត្រលប់មកវិញបន្តិចម្តងៗ និងតាមរបៀបគ្រប់គ្រងចំពោះទម្លាប់ទទួលទានធម្មតារបស់ពួកគេ នៅពេលដែលខែដ៏ពិសិដ្ឋនៃបុណ្យរ៉ាម៉ាដានបញ្ចប់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Farhana bin Lootah អ្នកប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងនៅ Imperial College London Diabetes Center ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយ Mubadala Healthcare បានពន្យល់ថា ការត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីបុណ្យរ៉ាម៉ាដានអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលដល់រាងកាយ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើបន្តិចម្តងៗ និងក្នុង របៀបរៀបរយ ដែលអាចនាំអោយមានផលរំខាន។ មិនល្អប្រសិនបើបញ្ហាមិនត្រូវបានដោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ ចំណាំថាការតមអាហារនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ; ឧទាហរណ៍ ការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារថយចុះ ហើយស្រទាប់ការពារនៃជញ្ជាំងក្រពះអាចនឹងដកថយជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារក្រពះ នៅពេលដែលវាឆ្អែត និងផ្ទុកលើសទម្ងន់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ben Lootah បានសង្កត់ធ្ងន់ថា រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ដើម្បីសម្របខ្លួនឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ទៅនឹងដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ។ នាងបានចង្អុលបង្ហាញថា ការញ៉ាំច្រើនពេកបន្ទាប់ពីខែរ៉ាម៉ាដានធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារហត់នឿយ ហើយដូច្នេះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការប្រឈមមុខនឹងការឈឺក្រពះដូចជា ឈឺពោះ ក្រហាយទ្រូង និងចង្អោរ។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកបែបនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីចុងខែបរិសុទ្ធជាមួយនឹងអាហារតូចៗ និងទំពារអាហារយឺតៗ ដើម្បីជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ គាត់ណែនាំច្បាប់ 80/20៖ ញ៉ាំយឺតៗរហូតដល់អ្នកឆ្អែតបានត្រឹមតែ 80% ប៉ុណ្ណោះ។ តាមរយៈការញ៉ាំយឺតៗ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលដឹង និងកត់ត្រានូវអ្វីដែលអាហារកំពុងចូលទៅក្នុងក្រពះ ដែលជាលទ្ធផលបង្កើនកម្រិតនៃការឆ្អែត និងការពារការញ៉ាំច្រើនពេក។

នាងបានកត់សម្គាល់ពីសារៈសំខាន់នៃរបបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់ៗបន្ទាប់ពីបុណ្យរ៉ាម៉ាដាន ដើម្បីរួមបញ្ចូលអាហារ ឬអាហារបំប៉នដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ដូចជា probiotics និង prebiotics បន្ថែមពីលើទឹកដោះគោជូរធម្មតា ដើម្បីជួយបំពេញបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន។

ជាចុងក្រោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ben Lootah បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា អ្នកដែលមានគម្រោងតមអាហាររយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃនៃ Shawwal បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ Eid សូមបន្តអនុវត្តតាមការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលពួកគេអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យរ៉ាម៉ាដាន។

កន្លែងថែទាំសុខភាព Mubadala ផ្តល់សេវាសុខភាពតាមទូរស័ព្ទនៅទូទាំងឯកទេសដែលមានជាច្រើនសម្រាប់ភាពងាយស្រួល និងសុវត្ថិភាពនៃអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។