ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះ ចូរកុំផឹកតែបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះ ចូរកុំផឹកតែបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក

តែគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមដែលមនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកចូលចិត្ត ប៉ុន្តែមានក្រុមដែលត្រូវបានហាមប្រាមមិនអោយទទួលទានបន្ទាប់ពីបានតមអាហារក្នុងខែរ៉ាម៉ាដាន ព្រោះវាជាទម្លាប់ទទួលទានខុសដែលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ ហើយអាចនាំឱ្យ ដល់ការបំផ្លាញកោសិកាក្រពះ ដោយមិនដឹងពីទំហំនៃគ្រោះថ្នាក់។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ណែនាំឲ្យផ្អាកការផឹកតែ 40 នាទីក្រោយអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដែលវាអាចបង្កឡើង ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺស្លេកស្លាំង និងរលាកក្រពះ។

ការថយចុះសម្ពាធឈាម

តែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុ flavan-3-ols ដែលរួមចំណែកដល់ការរក្សាសុខភាពបេះដូង និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិស្ករ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ “Healthline”។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រភេទមហារីកមួយចំនួន

ការផឹកតែក៏អាចមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសមហារីកមាត់ សុដន់ ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បូន និងថ្លើម។ លើសពីនេះ សារធាតុ polyphenols ដែលមាននៅក្នុងតែដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចស្រូបយករ៉ាឌីកាល់សេរីដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍។ មហារីក និងការពារការលូតលាស់កោសិកាមហារីក...

صحةالدماغ

តែមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-theanine ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ បង្កើនការចងចាំ និងបង្កើនរលកខួរក្បាលដែលបង្កើនការយល់ដឹង។

ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

តែសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុទាក់ទងនឹងជំងឺ

ដូចគ្នានេះផងដែរ ការទទួលទានតែខ្មៅក្នុងបរិមាណច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

ការទទួលទានតែមួយពែងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិទឹកពេញមួយថ្ងៃ និងជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងរក្សាការរំលាយអាហារ។

ប្រភេទហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកតែ

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចបានរៀបរាប់ខាងលើក៏ដោយ មានក្រុមមួយចំនួនដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកតែ ជាពិសេសភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ឬពេលពោះទទេ ដែលមានដូចជា៖

អ្នកដែលពិបាកគេង

ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការផឹកតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ កាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេង។

អ្នកជំងឺស្លេកស្លាំង

តែខ្មៅមានសមាសធាតុធម្មជាតិហៅថា “តានីន និងអុកស៊ីឡាត”។ សមាសធាតុទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក ដែលជាសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់បង្កើតប្រូតេអ៊ីនដែលផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ

អ្នកដែលទទួលរងពីការឆ្លងមេរោគក្រពះ ឬដំបៅគួរតែជៀសវាងការទទួលទានតែច្រើនពេក ព្រោះវានាំឲ្យមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញអាស៊ីតក្នុងក្រពះលើសពីដែនកំណត់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។

ហោរាសាស្ត្រស្នេហា Sagittarius សម្រាប់ឆ្នាំ 2024