មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ការកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះមិនមែនជារឿងដែលអាចទៅរួចនោះទេ អ្នកខ្លះស្រមៃថាខ្លាញ់ក្បាលពោះត្រូវបានកំណត់ត្រឹមស្រទាប់អេប៉ុងក្រោមស្បែកក្បាលពោះ ដែលអាចចាប់បានដោយប្រើម្រាមដៃ ហើយគេប្រហែលជាមិនដឹងថាមានអ្វីហៅថា “ខ្លាញ់​ក្នុង​រន្ធ​គូថ” ដែល​ស្ថិត​នៅ​ជ្រៅ​ក្នុង​ដងខ្លួន​របស់​មនុស្ស វា​ព័ទ្ធ​ជុំវិញ​ពោះវៀន ថ្លើម និង​ក្រពះ ហើយ​អាច​តម្រង់​សរសៃឈាម​បាន។

នៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត WebMD ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខភាព ពន្យល់ថាខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសប្រសិនបើវាលើសពីដែនកំណត់ជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ និងហានិភ័យដែលអាចកើតមានដោយសារតែវា ជាពិសេស។ ប្រសិន​បើ​ទម្លាប់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​បាន​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​លុះត្រា​តែ​វា​មិន​មែន​វា​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​របប​អាហារ​ពិសេស​ឬ​លំហាត់​ប្រាណ​។

មានហានិភ័យជាច្រើនសម្រាប់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ និង rumen

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ជ្រៅ ឬ visceral នៅជុំវិញពាក់កណ្តាលគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការទស្សន៍ទាយថាតើមនុស្សម្នាក់មានហានិភ័យសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដោយទម្ងន់។ និងទ្រនិច ម៉ាសរាងកាយ BMI ។

ខ្លាញ់ visceral លើសនៅក្នុងរាងកាយក៏បង្ហាញពីអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្លាញ់រុំបេះដូង ជំងឺបេះដូង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ មហារីកសុដន់ និងជំងឺរលាកលំពែង។

អាហារ១០មុខដែលដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបែបនេះអាចកាត់បន្ថយបានដោយការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់លឿនបំផុតក្នុងរាងកាយ ដែលអាចកម្ចាត់បាន ដោយធ្វើតាមទម្លាប់សាមញ្ញៗដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ ឬគ្រាន់តែដើរ និង ជៀសវាងការអង្គុយយូរម៉ោង ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នធ្វើចលនា ហើយដើរម្តងរៀងរាល់កន្លះម៉ោង ឬយូរជាងនេះ។

របបអាហារឆ្លាតវៃ

ខ្លាញ់ក្បាលពោះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ តាមរយៈការកែប្រែដ៏ឆ្លាតវៃមួយចំនួនចំពោះរបបអាហារ ដូចជាការញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមហេតុផលក្នុងអាហារនីមួយៗជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន និងកាត់បន្ថយអាហាររហ័ស។

សូដាក៏អាចត្រូវបានជំនួសដោយតែបៃតង, unsweetened ជាមួយស្ករឬទឹកឃ្មុំ។

ថ្នាំបំប៉ន និងថ្នាំគ្មានប្រសិទ្ធភាព

ប្រេងត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នសុខភាពបេះដូងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) បានអនុម័តនាពេលថ្មីៗនេះ ថ្នាំ ផលិតឡើងដោយប្រេងត្រី ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងទ្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម ថ្នាំទាំងនេះទំនងជាមិនប៉ះពាល់ដល់ខ្លាញ់ rumen ខ្លាំងនោះទេ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រនាពេលថ្មីៗនេះដែលធ្វើឡើងលើបុរសលើសទម្ងន់ដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រី បានរកឃើញថាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លាញ់ក្រពះដែលជាលទ្ធផលនៃ ការរំលោភលើថ្នាំគ្រាប់ទាំងនោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Jihan Abdel Qader៖ ការវះកាត់កែសម្ផស្សដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺការបូមបបូរមាត់ បន្ទាប់មកដោយការវះកាត់ដុំសាច់។