កំពូលប្រាំយ៉ាងដើម្បីជៀសវាងការកើតមុន។

កំពូលប្រាំយ៉ាងដើម្បីជៀសវាងការកើតមុន។

80% នៃស្ត្រី និងបុរសទទួលរងនូវជំងឺមុននៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ស្នាម​ជាំ​ទាំងនេះ​ភាគច្រើន​លេចឡើង​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​នៅ​ថ្ងាស ច្រមុះ និង​ចង្កា​។ វាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលទទួលរងពីវា ដូច្នេះហើយទាមទារការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលនឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលចាំបាច់។ ជា​ធម្មតា គាត់​ណែនាំ​ឱ្យ​អ្នក​ជៀសវាង​ការ​ធ្វើ​កំហុស​ទូទៅ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

១-​ទទួលទាន​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ​សម្បូរ​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើនពេក​

អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃអរម៉ូនដែលជំរុញដល់ក្រពេញ sebaceous ដែលបើកផ្លូវឱ្យកើតមុន។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យណែនាំនៅពេលកើតមុន ជៀសវាងការទទួលទានផ្អែម កកស្ទះ និងភេសជ្ជៈ ហើយបន្ថែមជាតិស្ករច្រើនទៅក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅ ដូចជាកាហ្វេ និងតែ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យកាត់បន្ថយការទទួលទាននំបុ័ងពណ៌ស ប៉ាស្តាដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងសូកូឡា ប្រសិនបើវាមានភាគរយនៃជាតិស្ករខ្ពស់។ ពួកគេណែនាំឱ្យផ្តោតលើការបរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដូចជាប្រេង គ្រាប់ពូជ flax និង chia គ្រាប់ Walnut ត្រី salmon ត្រីសាឌីន និង herring ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺមុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។

២- ហាលស្បែកឱ្យត្រូវកម្តៅថ្ងៃ

វាត្រូវបានគេជឿថាការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យរួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលមុនព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃមុននិងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌សំរិទ្ធ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្រាស់ និងបង្កើនការសំងាត់នៃជាតិខ្លាញ់ ដែលធ្វើឲ្យបញ្ហាកើតមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំណោះស្រាយក្នុងករណីនេះគឺអាស្រ័យទៅលើការជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ និងការប្រើប្រាស់ក្រែមការពារពីកាំរស្មីរបស់វា សមស្របនឹងប្រភេទស្បែក និងតម្រូវការរបស់វា។

3- ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពជីវិតរបស់យើង ហើយវាក៏អាចជាមូលហេតុនៃការកើតមុនផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែកោសិកានៃក្រពេញ sebaceous និង epidermis ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹងដែលយើងត្រូវបានប៉ះពាល់។ ជាលទ្ធផលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកហើយលេចឡើងក្នុងទម្រង់នៃមុន។ បញ្ហានៃមុនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសុខភាពសាធារណៈ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុពិតនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងផ្តល់នូវដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងតំបន់នេះ។

៤- មិនមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ

គ្រឿងសម្អាងខ្លះមានសារធាតុផ្សំដែលបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងដើមស្រងែ ប្រសិនបើពួកគេស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលខាងលើនៃបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ។ នេះធ្វើឱ្យផលិតផលទាំងនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រើលើស្បែកដែលងាយកើតមុន។ គ្រឿងផ្សំដែលលេចធ្លោបំផុតដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងនៅក្នុងតំបន់នេះគឺ ប្រេងដូង ប៊ឺកាកាវ ប្រេង jojoba ប្រេងល្ង ប្រេងពោត ប្រេងអូលីវ ប្រេងផ្លែបឺរ ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម ប្រេងចាហួយ និងប៉ារ៉ាហ្វីន។

5- លាបក្រែមលាបមុខ

អ្នកខ្លះប្រហែលជាងាយស្រួលលាបក្រែមពិសេសសម្រាប់ដងខ្លួនលើផ្ទៃមុខបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះគឺអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះស្បែកមុខងាយប្រតិកម្មជាងស្បែកដងខ្លួន ហើយវាទាមទារការថែទាំពិសេសជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមាន។ អនុលោមតាមធម្មជាតិរបស់ពួកគេ និងបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យបញ្ហាមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើក្រែមដែលឧទ្ទិសដល់ការថែរក្សាស្បែកមុខ ដែលមានរូបមន្តសម្បូរបែបប្រសិនបើស្បែកស្ងួត និងរូបមន្តស្តើង ប្រសិនបើស្បែកមានខ្លាញ់។