កំហុសដែលបំផ្លាញសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

បញ្ហា​ក្រពះ និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ គឺជា​បញ្ហា​សុខភាព​ទូទៅ​បំផុត ហើយ​វា​អាច​ជះឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ពិតប្រាកដ​ដល់​ជីវិត​មនុស្ស​ជាច្រើន​។

ចាប់តាំងពីការរំលាយអាហារគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដោយសារតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងពីផ្នែកដាច់ដោយឡែកជាច្រើន ដែលដំណើរការត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធានាការរំលាយអាហារបានល្អ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Cassandra Al-Shun បានប្រាប់កាសែត Daily Mail ថា មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីជំងឺនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​ធ្វេសប្រហែស និង​ការ​ធ្វើ​តាម​របប​អាហារ​ខុស និង​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព។ ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ​ប៉ះពាល់​ដល់​គាត់​ផ្ទាល់។

ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតកាន់តែប្រសើរ ក្រុមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញពីកំហុសដ៏គ្រោះថ្នាក់ចំនួន XNUMX ដែលមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ ដែលយោងទៅតាម Al Arabiya៖

១-​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​៖

ការញ៉ាំច្រើនហួសប្រមាណ ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ព្រោះវាធ្វើឲ្យវាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធខ្លាំង ខណៈពេលដែលវាដំណើរការមុខងាររបស់វា។

ហើយអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភនៅគេហទំព័រ English Super Food លោក Shauna Wilkinson ពន្យល់ថា ការញ៉ាំច្រើនឥតឈប់ឈរដាក់បន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលអាចរារាំងវាពីការផលិតអាស៊ីតក្រពះ និងអង់ស៊ីមគ្រប់គ្រាន់ពេញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹម។

២-ទំពារអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវ៖

ការទំពារអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃរោគសញ្ញាមិនល្អដែលទាក់ទងនឹងជំងឺក្រពះ ជាពិសេសការហើមពោះ។ដំណើរការនៃការទំពារគឺចាំបាច់ដើម្បីបំបែកអាហារទៅជាភាគល្អិតតូចៗ ដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យទឹករំលាយអាហារកាន់តែច្រើនក្នុងការដោះស្រាយអាហារបានល្អ។

៣-​មិន​ញ៉ាំ​ជាតិ​សរសៃ​៖

ជាតិសរសៃគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារណាមួយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ដែលតិចតួចបំផុតនោះគឺវាជួយការពារការទល់លាមក។ ជាតិសរសៃរលាយ—ប្រភេទដែលរលាយក្នុងទឹក—បង្កើតជាជែលនៅក្នុងពោះវៀន ដែលជំរុញចលនាធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។ ប្រព័ន្ធ និងជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់បានល្អ។

៤- ស្ត្រេស និង​ស្ត្រេស៖

ដូចគ្នានឹងភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជាឈឺក្បាល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងផ្សេងទៀត ភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ពោះវៀនដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។

លោក Al-Shun បានពន្យល់ថា នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលជាសារធាតុគីមីដែលបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ និងជួយគ្រប់គ្រង និងជំរុញការរំលាយអាហារ ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអតុល្យភាព ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អ មុនពេលគិតអំពីការទទួលទានអាហារ។

៥- ការ​ធ្វេស​ប្រហែស​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ៖

ចលនាជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បន្ថែមពីលើការជួយឱ្យការរំលាយអាហាររលូន ហើយវេជ្ជបណ្ឌិត Marilyn Glenville អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភឈានមុខគេបានកត់សម្គាល់ថា ចលនាជួយអ្នកដែលមានការទល់លាមកជាចម្បង ដោយសង្កត់ធ្ងន់ថា លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជាយូហ្គា និងពីឡាត ជួយកម្ចាត់ការហើមពោះ និងរំខាន។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ។

៦- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចច្រើនពេក៖

ទោះបីជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបាក់តេរីក៏ដោយ ពួកវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់បាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន ជាពិសេសនៅពេលព្យាបាលរយៈពេលយូរ។

Al-Shun បានពន្យល់ថា កម្រិតទាបនៃបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀនអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ រួមទាំងការផលិតមិនគ្រប់គ្រាន់នៃ lactase ដែលចាំបាច់ដើម្បីបំបែកជាតិ lactose នៅក្នុងទឹកដោះគោ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃបាក់តេរី និងផ្សិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលនាំឱ្យ ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ ហើមពោះ រមួលក្រពើ និងរាគ ឬទល់លាមក និងដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដែលចង់បានក្នុងពោះវៀន អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Adrian Benjamin ណែនាំឱ្យប្រើអាហារបំប៉នបាក់តេរីដែលមានគុណភាពល្អដូចជា Pro-Fen ។

៧- ការ​ព្យាបាល​ដំបៅ​ក្រពះ​ខុស

មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកការទទួលទានអាហារដើម្បីសម្រាលរោគសញ្ញានៃដំបៅក្រពះ ដែលឆ្លងដល់មនុស្សតាមរយៈការឆ្លងបាក់តេរី “H. pylori” ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹក ឬអាហារ ប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្ន។

Al-Shun ផ្តល់ដំបូន្មានថា ដំបៅក្រពះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំដែលសមស្រប ដោយចាំបាច់ត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីកាហ្វេ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីត និងអាហារហឹរ និងជក់បារី បន្ទាប់ពីការព្យាបាល។