អាហារអាក្រក់បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

តើអ្នកដឹងទេថាអាហារណាដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់រាងកាយអ្នក និងរាងកាយរបស់គ្រួសារអ្នកទាំងមូល ពួកវាជាអាហារដែលយើងទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដោយមិនដឹងពីកម្រិតនៃគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតរបស់វា។

1- នំដូណាត់

នំដូណាត់គឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក ប៉ុន្តែបំណែកតូចមួយនៃពួកវាមានផ្ទុកជាតិស្ករប្រហែល 10 អោន 340 កាឡូរី និង 19 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ដែលទីបំផុតបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។

ពួកគេក៏មានភាគរយខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុល ប្រេង និងជាតិស្ករផងដែរ។

លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានចង្អុលបង្ហាញពីលទ្ធភាពដែលវាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីក។

2- គ្រឿងស្រវឹង

បន្ថែមពីលើគ្រោះថ្នាក់ទូទៅរបស់វា ជាតិអាល់កុលគឺពោរពេញទៅដោយកាឡូរី។

កាឡូរីបន្ថែមទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់ពោះវៀន។

ការផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។

ជាតិអាល់កុលក៏ធ្វើឱ្យអ្នកសន្លប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការស្រវឹងហើយបន្ទាប់មកគេងលក់ ប៉ុន្តែអ្នកទំនងជាមិនដេកលក់ទេ ប៉ុន្តែវានឹងបង្កើនចំណង់ចង់ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាត និងស្ករនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

៩- ភេសជ្ជៈ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រព្រមានថា ការផឹកភេសជ្ជៈច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបន្ទោសជាតិកាហ្វេអ៊ីនចំពោះបញ្ហានេះព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងបង្កើនការបញ្ចេញរបស់វាតាមរយៈទឹកនោម។ ដូច្នេះហើយទើបគេរកឃើញថា ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាស៊ីតផូស្វ័រមានច្រើននៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ អាចជួយជាមួយនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង និងរបួស ការធាត់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

៤- អាហារបំពង

ពួក​វា​ជា​អាហារ​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​មិន​ធ្លាប់​មាន​។​ អ្នក​ឯកទេស​ទាំងអស់​យល់​ស្រប​លើ​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​អាហារ​ចៀន​គ្រប់​ប្រភេទ​ រួម​ទាំង​សាច់​ និង​សាច់មាន់​។​ ដំណើរ​ការ​ចៀន​បន្ថែម​ប្រេង​និង​សារធាតុ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ដល់​ពួកគេ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់។

5- ម្សៅពណ៌ស

រាងកាយ​ជាធម្មតា​បំប្លែង​ម្សៅ​ស​ទៅជា​ជាតិ​គ្លុយកូស ដែល​ងាយស្រួល​រក្សាទុក​ជា​ខ្លាញ់​។

ម្សៅ​ស​ក៏​ត្រូវ​បាន​រំលាយ​កាន់តែ​យឺត ហើយ​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ​ឱ្យ​បាន​យូរ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ។

៧- សាច់កែច្នៃ

សាច់កែច្នៃមានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមនុស្ស និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្លោកនោម ជំងឺបេះដូង ដង្កូវមូល និងជំងឺមេរោគ។