ភេសជ្ជៈដ៏អាក្រក់បំផុត និងភេសជ្ជៈល្អបំផុតបន្ទាប់ពីចាស់

ភេសជ្ជៈដ៏អាក្រក់បំផុត និងភេសជ្ជៈល្អបំផុតបន្ទាប់ពីចាស់

គ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេដែលថាការជ្រើសរើសអាហាររបស់យើងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចូលដល់អាយុ 50 ឆ្នាំ។

នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថា ការជ្រើសរើសអាហារដែលអ្នកធ្វើអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយជាមួយនឹងការសិក្សាជាច្រើនអំពីជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែលទើបនឹងកើតមានថ្មីៗនេះ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងថាមពល។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយនៅពេលនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដូចជាទឹក និងតែបៃតង នេះបើយោងតាមការញ៉ាំអាហារនេះ។

យោងតាមគេហទំព័រកិច្ចការសុខភាព ភេសជ្ជៈដែលអ្នកចង់ជៀសវាងគឺភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ដែលជាភេសជ្ជៈដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

ហើយគេហទំព័រនេះបានដកស្រង់សម្តីលោក Hilary Wright ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៃ The Menopause Diet Plan ដោយនិយាយថា ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករគឺជាជម្រើសភេសជ្ជៈដែលផ្តល់សុខភាពតិចបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ដោយពន្យល់ថា ពួកគេមិនរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ឆ្អែតទេ ប៉ុន្តែបង្កើនហានិភ័យនៃអាំងស៊ុយលីន។ ភាពធន់នឹងអាយុ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នាងបានបន្ថែមថា ភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ ដូចដែលការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Alzheimer's & Dementia បានបញ្ជាក់ថា នៅពេលដែលអ្នកផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករកាន់តែច្រើន ទំហំខួរក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែទាប និងការចងចាំកាន់តែអាក្រក់។ នឹងត្រូវបាន

នាងបានពន្យល់ថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ ការសិក្សាឆ្នាំ 2012 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង European Journal of Clinical Nutrition បានរកឃើញថា ទឹកដោះគោធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ជាងសូដាដែលមានជាតិស្ករ។

នាងបានចង្អុលបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែម មានជម្រើសល្អច្រើនសម្រាប់អ្នកជាងការញ៉ាំសូដា ព្រោះការសិក្សារបស់ British Journal of Nutrition បានបញ្ជាក់ថា ទឹកដោះគោសូកូឡាធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ជាងភេសជ្ជៈ។

នាងបានសង្កត់ធ្ងន់ថា មានជម្រើសសម្រាប់សុខភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដូចជាការផឹកទឹកដែលហត់នឿយ ដែលអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج