អាហារឆ្ងាញ់បំផុតជួយអ្នកទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ

អាហារឆ្ងាញ់បំផុតជួយអ្នកទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ

អាហារទាំងនេះជួយអ្នកទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយសមាមាត្រនៃការញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ រួមទាំង៖

ស៊ុត

វាគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះហើយការទទួលទានវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ហើយវាក៏រួមចំណែកក្នុងការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឃ្លានផងដែរ ព្រោះវាត្រូវការពេលមួយ រយៈពេលយូរដើម្បីរំលាយ។

កាហ្វេ

កាហ្វេមួយពែងជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ព្រោះវាបង្កើនការបញ្ចេញអរម៉ូនដ៏សំខាន់នៅក្នុងពោះវៀនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្អែត ហើយវាត្រូវបានគេហៅថា “PYY” ហើយវាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយផងដែរ។

សណ្តែកនិងសណ្តែក

បើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ និងចង់បន្ថយចំណង់អាហារ អ្នកគួរតែញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅពេលព្រឹក វាមានកាឡូរីទាប ហើយក៏សម្បូរជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនផងដែរ ដូច្នេះការញ៉ាំវាមានប្រយោជន៍ និងជួយអ្នកក្នុងដំណើរការផងដែរ។ នៃការកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។