អាហារដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ជាអចិន្ត្រៃយ៍

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ជាអចិន្ត្រៃយ៍

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានមនុស្សវ័យជំទង់ 82 នាក់ដែលមិនលើសទម្ងន់ និងបានពិន្ទុអ្វីដែលពួកគេជ្រើសរើសនៅអាហារប៊ូហ្វេបើកចំហ បន្ទាប់មកតាមដានជាមួយពួកគេមួយឆ្នាំក្រោយមក ហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលជ្រើសរើសអាហារដែលចាត់ទុកថា "ទុំ" ទំនងជាមានការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ និងការឡើងទម្ងន់ធៀបនឹងអ្នកដែលបានជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហារដែលក្រអូមមាត់មានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ បន្ថែមជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ បូកនឹងសូដ្យូម និងជាតិសរសៃទាប នេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Appetite ។

ជាធម្មតា អាហារទាំងនេះត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងលឿន ដោយកត់សម្គាល់ថាហេតុផលនេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗដោយមិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដោយសារតែរាងកាយត្រូវការពេលយូរក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញានៃភាពឆ្អែតទៅកាន់ខួរក្បាល។

Fazino បាននិយាយថា អ្នកដែលជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងសូដ្យូមខ្ពស់ ទំនងជាលើសទម្ងន់។

អាហារដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់

ឧទាហរណ៍នៃអាហារទាំងនេះដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់រួមមានសាច់ក្រក និងសាច់កែច្នៃផ្សេងទៀត នំកុម្មង់នំ និងនំបុ័ងពណ៌ស បង្អែមដូចជា ប្រោននី និងខូឃី ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រៃ។

Fazino ក៏បានបន្ថែមថាអាហារទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនិងសរីរវិទ្យាដែលនាំឱ្យមានការញ៉ាំច្រើនដែលមានន័យថាញ៉ាំកាឡូរីច្រើន។

ប៉ុន្តែការសិក្សាបានកត់សម្គាល់ថាការញ៉ាំអាហារទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមមិនធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងការធាត់ និងការឡើងទម្ងន់នោះទេ ដោយកត់សម្គាល់ថាវាអាចទៅរួចដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពរវាងជម្រើស។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​អ្នក​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ការ​បែក​បាក់​វិញ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج