អាហារដែលជួយឱ្យអ្នកក្តៅក្នុងរដូវរងា

រដូវរងាគឺជារដូវដ៏ពិសេសបំផុតមួយ ដោយសារវាបង្អួតយើងជាមួយនឹងខ្យល់ត្រជាក់ និងភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងរដូវរងា ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ហើយចង់ទទួលបានភាពកក់ក្តៅ ប៉ុន្តែតើយើងធ្លាប់គិតទេថា តើមានអ្វីនៅទីនោះដើម្បីទទួលបានភាពកក់ក្តៅតាមរយៈអាហារដែលយើងញ៉ាំ?

អាហារសំខាន់ៗដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់យើងក្នុងរដូវរងា៖

ភេសជ្ជៈក្តៅ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពកក់ក្តៅភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកវាដូចជាភេសជ្ជៈកាកាវដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងកាហ្វេសម្បូរបែប។

ស៊ុប វាគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិង oats  ប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពល និងភាពកក់ក្តៅ ហើយវាក៏សម្បូរទៅដោយធាតុសំខាន់ៗដែលដើរតួក្នុងការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

ក្លិនឈុន ជំរុញការរំលាយអាហារ ដែលមានតួនាទីជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។

ខ្ញី វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅ។

គ្រាប់ វាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់រាងកាយ និងទទួលបានភាពកក់ក្តៅ។

គ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេស វាបង្កើនអត្រានៃការដុតក្នុងរាងកាយ និងជាលទ្ធផលក្នុងការបូមថាមពលក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ដូច្នេះទាក់ទាញបរិមាណកំដៅដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។

បន្លែ និងផ្លែឈើ វាមានវីតាមីន និងសរសៃអាហារដែលបង្កើនអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។

ទឹកឃ្មុំ វា​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ដ៏​ល្អ និង​ផ្តល់​អារម្មណ៍​កក់ក្តៅ ព្រោះ​វា​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​ការពារ​រាងកាយ​ពី​ជំងឺ​រដូវរងា​។