អាហារហាមឃាត់ និងអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺពោះវៀនធំ

អាហារហាមឃាត់ និងអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺពោះវៀនធំ

អាហារហាមឃាត់ 

កាបូអ៊ីដ្រាត

កន្លែងដែលវាបណ្តាលឱ្យមានជាតិហ្គាស ឈឺក្រពះ និងទល់លាមក ប្រសិនបើទទួលទានដោយអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនមិនប្រក្រតី។

ប្រភេទផ្លែឈើមួយចំនួន

ដូចជាផ្លែប៉ោម, pears, Melon ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជា សណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង និងសណ្តែកសៀង។

ប្រភេទបន្លែមួយចំនួន

ដូចជាស្ពៃក្តោប សាឡាត់ដែលមានស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផា្កស្ព និងខ្ទឹមបារាំង។

ភេសជ្ជៈ

ផលិតផលដែលមានជាតិ lactose

ដូចជាការ៉េម ក្រែម និងទឹកដោះគោ។

អាហារដែលបានរៀបចំ

ដូចជាអាហារចៀន និងភីហ្សា ដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជំនួសវាដោយអាហារដុត។

អាហារដែលមានជាតិសរសៃមិនរលាយ

ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើជាដើម ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរាគ ហើយគួរតែជំនួសដោយជាតិសរសៃរលាយ ដែលកាត់បន្ថយការទល់លាមក ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ហើយក្នុងចំណោមអាហារសំខាន់ៗដែលមានជាតិសរសៃរលាយគឺ oats ការ៉ុត ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែស្វាយ។ , និងក្រូច។

អាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន gluten, ដែលបណ្តាលឱ្យរាគដូចជា barley និងស្រូវសាលី។

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន, ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរាគ ដូចជាកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។

អាហារកែច្នៃ

មានសារធាតុរក្សាទុក, សារធាតុបន្ថែម, រលាកពោះវៀនធំ ដូចជាដំឡូងបារាំង និងអាហារកកដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

អាហារដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកជម្ងឺពោះវៀនធំ

សាច់

ដូចជាសាច់មាន់ ទួរគី និងសាច់សត្វ។

ស៊ុត

នេះគឺដោយសារតែវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។

ត្រីសាម៉ុង និងត្រីសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ដូចជាត្រីសាឌីន ពួកវាដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

ស្វែងយល់អំពីទឹកខ្មេះ និងការពារវាពីជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها