អាហារដែលបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាល

១- គ្រាប់អាល់ម៉ុន៖ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល

២- ផ្លែ Walnut៖ សម្បូរ​ដោយ​អូមេហ្គា ៣

៣-ផ្លែប៉ោម៖ ចិញ្ចឹមចិត្ត និងអារម្មណ៍ប្រកបដោយថាមពល

៤- ខ្ញី៖ មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក និង​ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​ខួរក្បាល

៥- ទឹកការ៉ុត៖ ធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង និងជំរុញចលនាឈាម

៦-ផ្លែឪឡឹក៖ ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង

៧- ប៊្លូបឺរីៈ បង្កើនជំនាញរៀន និងជំនាញម៉ូតូ

៨-ស្ពៃក្តោប៖ មានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ដែលត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin ក្នុងខួរក្បាល

៩- សាឡាត់៖ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងសម្អាតឈាម

១០-ស្រល់៖ ជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល

១១- ផ្កាខាត់ណាខៀវ៖ ជួយសម្អាតសារធាតុសក្នុងខួរក្បាល និងឆ្អឹងខ្នង

១២- ប្រូខូលី៖ ជួយពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល