វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលតាមធម្មជាតិ

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលតាមធម្មជាតិ

ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល គឺជាគោលដៅមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើន ជុំវិញពិភពលោក ស្វែងរក។ មធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺការទទួលទានអាហារ ឬភេសជ្ជៈមួយចំនួន យោងទៅតាម Tododisca ។

ក្នុងបរិបទនេះ អ្នកជំនាញណែនាំរូបមន្តបីយ៉ាងសម្រាប់ទឹកក្រឡុកដែលសម្បូរ និងមានសុខភាពល្អ ដែលបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត និងកូលេស្តេរ៉ុល ដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ដើម្បីការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចខាងក្រោម៖

ទឹក beet

សមាសធាតុ៖

beet
៣ កោះ
ដើម celery ៣ ដើម
ខ្ញី ១ ដុំ
ផ្លែប៉ោម
ផ្លែក្រូច

របៀបរៀបចំ៖

បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​រួច បក​ខ្ញី មើម​ការ៉ុត និង​ហាន់​ស្លឹក​ស្ពៃ​។

ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក បន្ទាប់​មក​បន្ថែម​ផ្លែ​ប៉ោម និង​ផ្លែ​ក្រូច បន្ទាប់​ពី​បក​សម្បក​រួច​ហាន់​ជា​ចំណិត​ៗ ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​នូវ​វាយនភាព​ដែល​ចង់​បាន សូម​បន្ថែម​ទឹក​បន្តិច។

ទឹក Aloe vera

សមាសធាតុ៖

ពីរស្លាបព្រានៃ aloe vera
ផ្លែល្ហុងកាត់មួយពែង
ទឹកកន្លះកែវ
ក្រូចឆ្មាមួយ។
XNUMX ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax

របៀបរៀបចំ៖

ដំបូង​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ស្លឹក​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ កាត់​ស្បែក​ឱ្យ​ស្អាត ចាំ​ឱ្យ​វត្ថុ​ខាងក្នុង​ស្ងួត។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានលាងជម្រះហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ដោយកត់សម្គាល់ថាគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវត្រាំរយៈពេលដប់នាទីមុនពេលលាយ។

ទឹកផ្លែស្ត្របឺរី

សមាសធាតុ៖

ផ្លែស្ត្របឺរីប្រាំមួយ។
ចេកមួយ។
កន្លះពែងនៃ oatmeal
ទឹកកន្លះកែវ

របៀបរៀបចំ៖

ត្រាំ oatmeal ក្នុងទឹកមួយយប់។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់វាត្រូវបានច្រោះហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ដែលត្រូវបានកាត់ពីមុនបន្ទាប់ពីលាងផ្លែស្ត្របឺរីហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា (ស្រេចចិត្ត) ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានលាយនៅក្នុង blender មួយរហូតដល់ស្ថិរភាពដែលចង់បានត្រូវបានសម្រេច។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម ហើយ​តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ស្ថានភាព​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា?