មួយណាស្រួលជាង.. ដេកក្បែរដៃគូ ឬម្នាក់ឯង?

មួយណាស្រួលជាង.. ដេកក្បែរដៃគូ ឬម្នាក់ឯង?

អ្នកអាចសម្រាកក្នុងដំណេកតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូរ រឿងមិនចាំបាច់សិក្សា ហើយមនុស្សគ្រប់រូបដឹងពីវិធីដែលជួយសម្រាលទុក្ខគាត់ និងជួយឱ្យគាត់សម្រាក ដូច្នេះហើយអាចរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

ប៉ុន្តែ​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​បង្ហាញ​ថា​ការ​គេង​ក្បែរ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការ​គេង​។ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Arizona បានបង្ហាញថាមនុស្សពេញវ័យដែលគេងជាមួយមួយផ្សេងទៀត, គេងបានល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលគេងតែម្នាក់ឯង, នេះបើយោងតាមកាសែត "Express" ។

លទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Sleep ក៏បានរាយការណ៍ផងដែរថា ការគេងជាមួយដៃគូនាំឱ្យគេងមិនលក់ធ្ងន់ធ្ងរ សុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបន្ថយហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ចែករំលែកគ្រែជាមួយកូន ពួកគេប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់កាន់តែខ្លាំង ហើយការគ្រប់គ្រងការគេងរបស់ពួកគេកាន់តែតិច។

ដេកក្បែរប្តីល្អជាង!

សហអ្នកនិពន្ធការសិក្សា Brandon Fuentes បាននិយាយថា "ការគេងជាមួយដៃគូហាក់ដូចជាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពដំណេក រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់ និងការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងទាំងមូល" ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Michael Grander មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Arizona បាននិយាយថា "ការសិក្សាស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ដែលស្វែងយល់ពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែការរកឃើញរបស់យើងបង្ហាញថា ការដេកតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូ សមាជិកគ្រួសារ ឬសត្វចិញ្ចឹមអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដំណេករបស់យើង"។

ទិន្នន័យមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ លោកបានមើលឃើញថា ចំនួននៃការសិក្សាក្នុងវិស័យនេះមានតិចជាងការសិក្សាផ្សេងទៀត ដូច្នេះត្រូវការទិន្នន័យបន្ថែមទៀត ដើម្បីឈានទៅដល់ការសន្និដ្ឋាន។

គួរកត់សម្គាល់ថា ជាធម្មតា អ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ជាពិសេសចាប់តាំងពីការងងុយគេង ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ដោយសារជំងឺផ្សេងៗ និងច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់បុគ្គល ដែលការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេកពី 16 ទៅ 18 ម៉ោង។