ខាងក្រោម​នេះ​ជា​មូលហេតុ​សំខាន់​បំផុត​នៃ​រង្វង់​ខ្មៅ និង​ការព្យាបាល​របស់​វា​

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​មូលហេតុ​សំខាន់​បំផុត​នៃ​រង្វង់​ខ្មៅ និង​ការព្យាបាល​របស់​វា​

រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកជាធម្មតាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពអស់កម្លាំង។ ជួនកាល អ្វី​ដែល​លេច​ចេញ​ជា​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក​គឺ​ជា​ស្រមោល​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ត្របកភ្នែក​ហើម ឬ​កន្លែង​លិច​ក្រោម​ភ្នែក​ដែល​កើត​ឡើង​តាម​ធម្មជាតិ​តាម​អាយុ។ យោងតាមអ្វីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយគេហទំព័រ Mayo Clinic ហេតុផលទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់រូបរាងរបស់វារួមមាន:

• ករណីអាឡែស៊ី
• ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Atopic dermatitis (eczema)
• ទាក់ទងជំងឺរលាកស្បែក
• អស់កម្លាំង
• គ្រុនក្តៅហៃ (រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី)
• ពន្ធុវិទ្យា
• ជំងឺស្បែក
• ត្រដុសភ្នែក
• ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
• ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលអមនឹងភាពចាស់

របាយការណ៍ចុះផ្សាយដោយកាសែត Times of India បានឲ្យដឹងថា មានសារធាតុធម្មជាតិចំនួន ១០ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក មានដូចខាងក្រោម៖

1. វីតាមីន C

វីតាមីន C ជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែន និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ ផ្លែក្រូច ផ្លែស្ត្របឺរី គីវី និងម្ទេស គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C។

2. វីតាមីន K

វាជួយជាមួយនឹងការកកឈាម និងអាចជួយកាត់បន្ថយរូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមតូចៗដែលខូច។ បន្លែស្លឹកបៃតង និងផ្កាខាត់ណាខៀវ គឺជាប្រភពធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K។

3. វីតាមីន E

វីតាមីន E ការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតស្បែក និងជួយរក្សាភាពយឺតរបស់វា។ បរិមាណ​វីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់​អាច​ទទួលបាន​ដោយ​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រាប់ គ្រាប់ ស្ពៃខ្មៅ និង​ផ្លែបឺរ។

4. វីតាមីន B12

វីតាមីន B12 ជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅដែលបណ្តាលមកពីភាពស្លេកស្លាំង។ ប្រភពនៃវីតាមីន B12 រួមមានផលិតផលសត្វដូចជាត្រី សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

5. ជាតិដែក

ជាតិ​ដែក​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ឈាម​រត់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ការពារ​ភាព​ស្លេកស្លាំង។ អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​រួម​មាន សាច់​ក្រហម សណ្ដែក ស្ពៃ​ស្ពីណាច និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ។

6. អូមេហ្គា 3

អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ជួយចិញ្ចឹមស្បែក និងកាត់បន្ថយការរលាក។ សមាមាត្រដែលបានណែនាំនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចទទួលបានពីត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាឌីន គ្រាប់ពូជ flax និងគ្រាប់ពូជ chia ។

7. ស័ង្កសី

គាំទ្រការបង្កើត collagen និងព្យាបាលមុខរបួស។ ក្នុងចំណោមប្រភពកំពូលៗមានអយស្ទ័រ សាច់គោ គ្រាប់ល្ពៅ និងសណ្តែក។

8. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាផ្លែប៊ឺរី សូកូឡាខ្មៅ និងតែបៃតងអាចជួយការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងលើកកម្ពស់ស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

9. អាស៊ីត Hyaluronic

ទោះបីជាអាស៊ីត hyaluronic មិនមែនជាសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដោយ ក៏វាជួយបង្កើនជាតិទឹកដល់ស្បែក និងកាត់បន្ថយរូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅ។ អាស៊ីត Hyaluronic អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង ស្លឹកបៃតង និងផលិតផលសណ្តែក។

10. ទឹក។

ការជៀសវាងភាពស្ងួតគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ និងស្បែក ដែលអាចការពារការលេចចេញនូវរង្វង់ខ្មៅ។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023