ធ្វើ raisins ជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។

Raisins មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បំផុតនោះគឺ៖

១- ព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង៖ ផ្លែ raisins មានផ្ទុកនូវជាតិដែក វីតាមីន B និងទង់ដែងយ៉ាងច្រើន ដែលជាសារធាតុជួយក្នុងការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង ឬស្លេកស្លាំង។

២- ការពារជំងឺមហារីក៖ ផ្លែ raisins មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា catechin ដែលជាសមាសធាតុការពារប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបង្កជាដុំសាច់មហារីក។

៣-​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ និង​របប​អាហារ ៖ ផ្លែ​ raisins មួយ​ចំនួន​តូច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ ដោយសារ​តែ​មាន​ជាតិ​សរសៃ និង​ថាមពល

៤- ការពារ​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង៖ មាន​សមាសធាតុ​គីមីសាស្ត្រ​នៅក្នុង​ផ្លែ raisins ហៅថា oleanolic ដែល​ការពារ​ធ្មេញ​មិន​ឲ្យ​ពុក

5- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៃការរំលាយអាហារ៖ ការទទួលទានផ្លែ raisins ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកម្ចាត់ការទល់លាមក និងកម្ចាត់ជាតិពុលដែលបណ្តាលមកពីដំណើរការរំលាយអាហារ។

៦- ការពារភ្នែក៖ ផ្លែ raisins មានផ្ទុកសារធាតុ polyphenolic មួយចំនួន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពង្រឹងភ្នែក និងការពារភ្នែកពីជំងឺផ្សេងៗ។

៧- ពង្រឹងឆ្អឹង៖ ផ្លែ raisins ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម

៨-​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម៖ ផ្លែ​ទំពាំងបាយជូរ​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ហើយ​ក៏​ការពារ​ពី​បញ្ហា​បេះដូង​ផង​ដែរ ។