អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ខូច សូម​ចៀសវាង​

មាន​អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ស្ងួត និង​គ្រើម ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​វា​មុន​ពេល​រៀប​ការ​ដើម្បី​ឱ្យ​សក់​ភ្លឺ​រលោង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ បង្កើន​កម្លាំង សុខភាព និង​សម្រស់ ហើយ​ប្រសិនបើ​ខ្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ទាំងនេះ នាំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សក់ នាំ​ឱ្យ​សក់​មាន​បញ្ហា ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជៀសវាងពួកគេ។

ភេសជ្ជៈ

អ្នកនឹងមិននឹកស្មានថាដោយការផឹកភេសជ្ជៈដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងវត្ថុធាតុដើមឧស្សាហកម្ម អ្នកនឹងរួមចំណែកធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតទាំងស្រុង និងបង្កើនការរួញរបស់អ្នក ដូច្នេះកាត់បន្ថយភេសជ្ជៈ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

កាបូអ៊ីដ្រាត

ម្សៅស្រូវសាលី និងអង្ករគឺជាម្សៅដែលបំផ្លាញសក់ដោយសារតែការទទួលទានច្រើនពេក ដូច្នេះហើយឈប់ទទួលទានអាហារ និងនំដុតដែលរៀបចំដោយម្សៅស្រូវសាលី និងម្សៅអង្ករ ដើម្បីអាចការពារសក់របស់អ្នកពីការជ្រុះ។

អំបិល

ការបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងអាហារធ្វើឱ្យពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះបីជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអំបិលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារផ្សេងៗក៏ដោយ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រពីការសិក្សាជាច្រើនថា សូដ្យូមលើសនាំឱ្យជ្រុះសក់ និងខូច។

ស្ករ

ការទទួលទានជាតិស្ករ និងបង្អែមមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនដែលសក់របស់អ្នកត្រូវការ ព្រោះប្រូតេអ៊ីននេះចាំបាច់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ ហើយការទទួលទានជាតិស្ករកាត់បន្ថយវីតាមីនដែលសក់អ្នកត្រូវការ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែធ្វើការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ ឬជំនួសវាដោយបន្លែ និងផ្លែឈើធម្មជាតិ។