ជំងឺកើតមានច្រើនក្នុងរដូវរដូវរងា ហើយភាពធន់របស់រាងកាយចុះខ្សោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារទាំង ៧ យ៉ាងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការពង្រឹងភាពស៊ាំ និងបំផ្លាញជំងឺផ្សេងៗសម្រាប់សុខភាព និងសុខភាពគ្រួសារ៖
អ៊ី
ខ្ទឹម
ខ្ទឹមបារាំង
الشايالأخضر
oats
ផ្លែឃ្លោក
ផ្កាខាត់ណាខៀវ