ទំនាក់ទំនងសង្គមការពារខួរក្បាល.. យ៉ាងម៉េច?

ទំនាក់ទំនងសង្គមការពារខួរក្បាល.. យ៉ាងម៉េច?

បទពិសោធន៍វិជ្ជមាននៃការទំនាក់ទំនងសង្គមអាចកាត់បន្ថយការរលាកខួរក្បាល និងបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងវីរុស ខណៈដែលជំងឺរាតត្បាត Corona ក្នុងរយៈពេល XNUMX ឆ្នាំបានបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពឯកោក្នុងចំណោមមនុស្ស ដែលជាផ្នែកមួយនៃវិធានការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាដើម្បីការពារ និងទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺរាតត្បាត ដែលមានន័យថា ការកើនឡើងនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ ការសិក្សាអន្តរជាតិបានបង្ហាញ។ របាយការណ៍ថ្មីៗនេះថា ភាពឯកោក្នុងសង្គមអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាតអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកខួរក្បាល។

បុគ្គលិក និងបុគ្គលិកពេញវ័យរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកជិតបីនាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់ដែលត្រូវបានស្ទង់មតិក្នុងឆ្នាំ 2021 ដោយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានរាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការងារ រួមទាំងកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ថាមពល និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។

អ្នកចូលរួមក៏បានរាយការណ៍ថាមានការហត់នឿយក្នុងការយល់ដឹង (36%) ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត (32%) និងការអស់កម្លាំងរាងកាយ (44%) នេះបើយោងតាមចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ។

បម្រាមគោចរ និងការបិទ

ការសិក្សានៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅនៃរដ្ឋ Massachusetts ដោយសហការជាមួយ King's College London និងមជ្ឈមណ្ឌល Maudsley NIHR សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជីវវេជ្ជសាស្ត្រ បានរកឃើញថា បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានពិនិត្យបន្ទាប់ពីបម្រាមគោចរ និងការចាក់សោរត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសរបស់ពួកគេបានបង្កើនកម្រិតខួរក្បាលនៃសញ្ញាសម្គាល់សរសៃប្រសាទឯករាជ្យពីរ ប្រូតេអ៊ីន 18 kDa និង TSPO myinositol ។ ធៀបនឹងអ្នកចូលរួម មុនពេលបិទ។

អ្នកចូលរួមដែលបានគាំទ្របន្ទុករោគសញ្ញាខ្ពស់ក៏បានបង្ហាញពីសញ្ញា TSPO ខ្ពស់នៅក្នុង hippocampus ដែលមានន័យថាពួកគេបានជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងអស់កម្លាំងរាងកាយ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានរាយការណ៍តិចតួច ឬគ្មានរោគសញ្ញា ដែលអាចបកប្រែទៅជាការរលាកនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ។ ខួរក្បាលអាចជាមូលហេតុ។ នៅក្នុងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់នាង។

ការសិក្សានេះបានផ្តល់នូវការចង្អុលបង្ហាញដំបូងថាបម្រាមគោចរ និងការបិទទ្វារមានផលប៉ះពាល់ក្នុងការបង្កើនជំងឺរលាកខួរក្បាល ប្រហែលជាដោយសារតែយន្តការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយភាពឯកោក្នុងសង្គម។

ការរលាកខួរក្បាលកើនឡើង

ការសិក្សាពីមុនគាំទ្រសម្មតិកម្មដែលថាភាពឯកោក្នុងសង្គមអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺរលាកខួរក្បាល ដោយការសិក្សាមួយបង្ហាញថាបទពិសោធន៍សង្គមអវិជ្ជមាន ពោលគឺភាពឯកោ និងការគំរាមកំហែងសង្គមអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លើយតបរលាកខណៈពេលដែលការទប់ស្កាត់ភាពស៊ាំប្រឆាំងមេរោគ។

ចំណែកឯបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ដែលមានន័យថាទំនាក់ទំនងសង្គមអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងជំរុញការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងមេរោគ។

ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ភាពឯកោក្នុងសង្គមអាចបង្កើនភាពស៊ាំដូចជា IL-6 ហើយក៏អាចបង្កើនសកម្មភាពរបស់ microglia នៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតបរលាកនេះ ការផ្លាស់ប្តូរដែលស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលបង្កឡើងដោយការរលាក និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង អស់កម្លាំង និងការថប់បារម្ភ។

ដំណោះស្រាយដែលបានណែនាំ

ក្រៅ​ពី​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ពន្យល់​ពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​រួច​ផុត​ពី​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ស្ត្រេស​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ទំនាក់ទំនងសង្គម៖ អ្នកខ្លះប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាឯកោខ្លះដោយសារជំងឺរាតត្បាត ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះក៏អាចសប្បាយចិត្តដែរ ដែលពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះហើយ លទ្ធភាពនៃទំនាក់ទំនងសង្គមក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ព្រោះលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយចំនួនធំបានបង្ហាញ ភាពឯកោក្នុងសង្គមមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើជីវិតមនុស្សតាមវិធីជាច្រើន។

2. របបអាហារ៖ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង This Is Your Brain on Food វេជ្ជបណ្ឌិត Uma Naidoo សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការរលាកសរសៃប្រសាទគឺជារឿងពិត ហើយណែនាំអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ថា គ្រឿងទេសដូចជារមៀត។ ម្រេចខ្មៅអាចជួយបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Naidoo ចង្អុល​បង្ហាញ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ទទួលទាន​បន្លែ​ចម្រុះ​ពណ៌​ដូច​ជា ម្ទេស ប៉េងប៉ោះ និង​ស្លឹក​បៃតង។

3. រូបភាពដែលផ្អែកលើធម្មជាតិ៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការមើលធម្មជាតិអាចមានឥទ្ធិពលល្អលើខួរក្បាល ព្រោះវាត្រូវបានគេបង្ហាញថា អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ និងផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន ជាមួយនឹងភាពតានតឹងតិច និងអារម្មណ៍តានតឹង បន្ទាប់ពីគ្រាន់តែមើលធម្មជាតិត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ .

4. លំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធភាពសុំាមានភាពប្រសើរឡើង និងអាចប្រឆាំងនឹងការរលាក។