ដេកលក់​ស្រួល

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាមានអាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត ជាពិសេសសម្រស់ស្បែក ដែលជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពរាងកាយរបស់យើង 

ការ​សិក្សា​និង​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​ដែល​បាន​ធ្វើ​ឡើង​លើ​មនុស្ស​មួយ​ក្រុម ជា​ពិសេស​ស្ត្រី​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា អាថ៌​កំបាំង​នៃ​ភាព​ស្រស់​ស្អាត ឬ​ស្បែក​នៅ​ក្នុង​ដំណេក​នោះ​យ៉ាង​ម៉េច?

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងដោយគ្មានការកើនឡើងឬថយចុះនៃចំនួនម៉ោងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការគេងគ្រប់គ្រាន់និងមានសុខភាពល្អហើយវាគឺជាការគេងដែលមានតុល្យភាពហើយសំខាន់បំផុតគឺនៅពេលយប់។

ការគេងមានតុល្យភាពមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដែលយើងនឹងរៀន

ទីមួយ៖ ការគេងជួយបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ មានន័យថាអំឡុងពេលគេង កោសិកាថ្មីលូតលាស់ជំនួសកោសិកាចាស់ ហើយដំណើរការនេះកើតឡើងក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿនអំឡុងពេលគេង។

ទីពីរ៖ ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​ហូរ​តាម​ផ្ទៃ​មុខ និង​ស្បែក​តាម​បែប​ធម្មជាតិ ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់​ថ្លា និង​ភ្លឺ​ថ្លា កាត់​បន្ថយ​ភាព​នឿយ​ហត់ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មុខ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ។

ទីបី៖ ការគេងជួយការពារការលេចឡើងនៃរង្វង់ងងឹតដែលលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការពង្រីកសរសៃឈាមនៅក្នុងតំបន់នៅក្រោមភ្នែក។

ទីបួន៖ ការគេងមានតុល្យភាពប៉ះពាល់ដល់ការកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងបន្ទាត់នៃផ្ទៃមុខដែលជាលទ្ធផលនៃការបន្តស្បែក។

ទីប្រាំ៖ ការគេងក៏ការពារស្បែក និងរាងកាយរបស់យើងពីជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។

ទីប្រាំមួយ៖  ការគេងការពារការលេចឡើងនៃមុន ឬមុននៅលើស្បែកដែលលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ដោយសារតែការគេងអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាក។

ទីប្រាំពីរ៖ ការគេងមិនលក់ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខឹងសម្បារ ឬសោកសៅ ហើយប្រាកដណាស់ នេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីលក្ខណៈពិសេសនៃមុខ និងស្បែករបស់យើង និងកាត់បន្ថយភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេ។

 ទីបំផុត​សម្រាប់​នាង​ខ្ញុំ អាថ៌កំបាំង​នៃ​សម្រស់ ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយជា​សម្ព័ន្ធមិត្ត​នៃ​សម្រស់​របស់​អ្នក​។