ក្រូចឆ្មាជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលយើងទទួលរង និងជំងឺជាច្រើន។

យើងដឹងហើយថាក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងមិនដឹងអំពីវាគឺការព្យាបាលជំងឺ និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលយើងរងទុក្ខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។​ ចូរយើងស្វែងយល់អំពីបញ្ហាសុខភាព និងជំងឺទាំងនេះដែលក្រូចឆ្មាព្យាបាល។

៨- ឈឺបំពង់ក

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺលាយទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ ម្រេចខ្មៅមួយស្លាបព្រាបាយ និងអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។

២- តឹងច្រមុះ

ដើម្បីព្យាបាលអាការហៀរសំបោរ អ្នកត្រូវលាយម្រេចខ្មៅដី cinnamon cumin និងគ្រាប់ក្រវាញកិនឱ្យម៉ត់ បន្ទាប់មកយកម្សៅលាយល្អិតៗ នោះអ្នកនឹងមានអាការកណ្តាស់ ដែលនឹងបំបាត់អាការតឹងច្រមុះ។

៣- បំបែកគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាកំណករឹងនៃសារធាតុរាវរំលាយអាហារដែលនៅពេលដែលគៀបវាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា និងការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយទោះបីជាអ្នកជំងឺជាច្រើនងាកទៅរកការកម្ចាត់គ្រួសនោះ ទាំងការថតកាំរស្មី ឬការវះកាត់ក៏ដោយ ការទទួលទានប្រេងអូលីវ ទឹកក្រូចឆ្មា និងម្រេចខ្មៅបន្តិច។ ឥទ្ធិពលវេទមន្តឥតឈប់ឈរក្នុងការបំបែកគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

៤- ដំបៅមាត់

ដើម្បី​កម្ចាត់​ដំបៅ និង​បាក់តេរី​ក្នុង​មាត់ ចូរ​រំលាយ​អំបិល​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​មួយ​ពែង​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មារ​ពីរបី​ដំណក់ រួច​លាង​ជម្រះ​ល្បាយ​ក្រោយ​អាហារ​នីមួយៗ ធ្វើ​បែប​នេះ​នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​បាក់តេរី​អាក្រក់ និង​ព្យាបាល​របួស​បាន​លឿន​។ .

5- ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែម ចូរលាយម្រេចខ្មៅដីមួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយ រួចទទួលទានល្បាយនេះ ដូចសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងក្រូចឆ្មា។ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ បន្ថែមពីលើសារធាតុ piperine ក្នុងម្រេចខ្មៅ ការពារការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់ថ្មី។

៦- ចង្អោរ

ម្រេចខ្មៅជួយសម្រួលដល់ការឈឺក្រពះ ខណៈពេលដែលក្លិនក្រូចឆ្មារបំបាត់ការចង់ក្អួត ដូច្នេះការលាយទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបាយ និងម្រេចខ្មៅមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវ ហើយទទួលទានវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។

៧- វិបត្តិជំងឺហឺត

ប្រសិនបើអ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារអ្នកកើតជំងឺហឺត អ្នកគួរតែរៀបចំល្បាយនេះ ហើយទុកវាទុកសម្រាប់ពេលចាំបាច់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបន្ថែមម្រេចខ្មៅ ១០ គ្រាប់ ផ្កាកូលាប ២ ដើម និងស្លឹកជីរអង្កាម ១៥ សន្លឹកចូលក្នុងពែង។ ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចទុកចោលលើភ្លើងតិចៗ ១៥នាទី រួចចាក់ចូលឆ្នាំងដែលមានគំរបបិទជិត រំងាស់ទឹកឃ្មុំឆៅ ២ស្លាបព្រាបាយ រួចទុកអោយត្រជាក់។

៨- ឈឺធ្មេញ

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺធ្មេញ ចូរលាយម្រេចកន្លះស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងខ្យងកន្លះស្លាបព្រាបាយ បន្ទាប់មកលាបល្បាយលើកន្លែងឈឺពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ និងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត។

9- ជំងឺផ្តាសាយ

បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះកែវទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ ហើយភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យធូរស្រាលពីជំងឺផ្តាសាយ ហើយអ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងល្បាយតាមការចង់បាន។

១០- ឈាមច្រមុះ

ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ហូរ​ឈាម​ច្រមុះ សូម​ត្រាំ​សំឡី​មួយ​ដុំ​ក្នុង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា រួច​យក​វា​ទៅ​ជិត​ច្រមុះ ដោយ​យកចិត្តទុកដាក់​រក្សា​ក្បាល​អ្នក​ឱ្យ​ចុះ​ក្រោម ដើម្បី​កុំឱ្យ​ឈាម​ហូរ​ចូល​បំពង់ក ។