ទឹក ប្រេងអូលីវ និងត្រីសាម៉ុងសម្រាប់ស្បែកដែលមិនចាស់

ការសិក្សារបស់បារាំងបានបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ បង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករ ពង្រឹងសាច់ដុំ ប្រឆាំងនឹងភាពធាត់ និងការពារភាពចាស់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺការពារ និងសម្អាតស្បែក និងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ និងភ្លឺរលោង។

ការសិក្សា​បាន​បញ្ជាក់​ថា មនុស្ស​ណា​ដែល​ធ្លាប់​ងូតទឹក​ត្រជាក់​ត្រូវ​ផ្លាស់ប្តូរ​បន្តិចម្តងៗ​ពី​ទឹក​ក្តៅ​ទៅ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ រួច​យក​ទឹក​ត្រជាក់​មក​ឈរ​ក្រោម​ទឹក​ត្រជាក់​រយៈពេល​ពី ៣ ទៅ ៥ នាទី​។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានព្រមានអំពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍តានតឹង ដែលជួយបញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline ដែលបង្កើនល្បឿននៃការលេចចេញនូវរោគសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលនាំទៅដល់ការបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។ .

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព និងអ្នកឯកទេសប្រឆាំងភាពចាស់ក៏ផ្តល់ដំបូន្មានផងដែរក្នុងការជំនួសប្រេងទាំងអស់ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន A និង E ។

បន្ថែមពីលើការបរិភោគត្រី salmon, mackerel និង sardines បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ព្រោះវាជួយជំរុញមុខងារសរសៃប្រសាទនិងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រស់។

ការស្រាវជ្រាវ និងការសិក្សាមិនទាន់បាន និងនឹងមិនបញ្ឈប់ការបញ្ជាក់ និងលើកទឹកចិត្តដល់ការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងស្អាតនោះទេ ដូច្នេះសូមយើងចំណាយពេលដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាត និងរស់រវើក។