កម្ចាត់​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបណ្ឌិត

កម្ចាត់​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបណ្ឌិត

1- ការមើលថែកូន ការថើប និងការថើបកូនតូច ដោយសារតែភាពស្លូតត្រង់របស់ពួកគេ ផ្តល់បន្ទុកវិជ្ជមានជាបន្តបន្ទាប់ ខណៈពេលដែលពួកគេចែកចាយក្តីស្រលាញ់ សុភមង្គល និងភាពសប្បាយរីករាយជាបន្តបន្ទាប់ ទោះបីជាយើងរំខានពួកគេម្តងម្កាល ប៉ុន្តែយើងនឹកពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយចង់ចិញ្ចឹមពួកគេ និងចូលទៅជិត។ ពួកគេដោយសារតែអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យដែលយើងមានពេលយើងនៅក្បែរពួកគេ។

2- សុទិដ្ឋិនិយមអំពីភាពល្អនិងការពេញចិត្តនឹងជោគវាសនាបញ្ជូនថាមពលវិជ្ជមានហើយធ្វើឱ្យម្ចាស់របស់វាសប្បាយចិត្តហើយនាំឱ្យគាត់ល្អ។

៤-​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​មនុស្ស និង​ទីកន្លែង​ដែល​នាំឱ្យ​អ្នកមាន​ទុក្ខ និង​រំខាន ។

៥- ការអភ័យទោស ការអភ័យទោស និងការបន្សុទ្ធចិត្ត នាំឱ្យមានការបង្កើនថាមពលវិជ្ជមាន។

៦- ការ​ក្រាប​លើ​ដី ជាពិសេស​ផ្ទាល់​លើ​ដី ជួយ​ទាញ​ថាមពល​អវិជ្ជមាន​ពី​រាងកាយ​មក​ដី ដី​ទាញ​បន្ទុក​ដូច​ការ​កើត​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្សែ​អគ្គិសនី​ដែល​លាតសន្ធឹង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​អគារ​ដើម្បី​ទាញ​បន្ទុក​រន្ទះ​មក​ដី។

៨- ទៅលេងសមុទ្រ ឬទៅកន្លែងបើកចំហរក្នុងចំណោមភ្នំ ហើយធ្វើការជម្រះចិត្តគំនិតអវិជ្ជមានណាមួយ ហើយរីករាយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនៃកន្លែងនោះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលវិជ្ជមានដែលសាយភាយគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

7- ដោះលែងខួរក្បាលពីគំនិត និងជំនឿដែលវាលែងត្រូវការ។

8- លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យស្រលាញ់ជីវិត ហើយនៅក្នុងការសិក្សាដែលបញ្ជាក់ថាខួរក្បាលត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃដើម្បីទទួលយកគំនិត ឬរចនាប័ទ្មថ្មីណាមួយក្នុងជីវិត ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែបញ្ជាក់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។

១១- ព្យាយាមកាត់បន្ថយការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះរឿងដែលរំខានអ្នក និងមិនចង់ឱ្យពួកគេ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរំដោះខ្លួនដោយជៀសមិនរួច។

១៣- ដើរលើដីដោយជើងទទេរ ជួយទាញថាមពលអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។

១៤- លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ និងបណ្តេញគំនិតអវិជ្ជមាន និងថាមពល និងជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ សម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។

12- ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ ហើយត្រដុសផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រ នឹងជួយអ្នកជម្រះរាងកាយនៃសំណល់នៃថាមពលអវិជ្ជមានដែលជាប់នឹងវា។