ដំណោះស្រាយប្រាំបួនដើម្បីការពាររោមភ្នែកពីការជ្រុះ និងបង្កើនដង់ស៊ីតេរបស់វា។

រោមភ្នែក​ជា​ធាតុ​សំខាន់​មួយ​នៃ​សម្រស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី ដូច្នេះ​ហើយ​នាង​ព្យាយាម​ថែរក្សា​វា​ហើយ​ខ្លាច​បាត់បង់ ទើប​វា​ផ្តល់​ភាពស្រស់ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់ និង​ពង្រីក​ភ្នែក ជាពិសេស​បើ​វែង និង​ក្រាស់។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃភ្នែកនិងភាពទាក់ទាញនៃរូបរាងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយរោមភ្នែកដែលដង់ស៊ីតេរបស់វាបង្កើនភាពទាក់ទាញនៃការតុបតែងមុខ។ ស្ត្រីខ្លះអាចជួបបញ្ហារោមភ្នែកជ្រុះ ហើយមូលហេតុមានច្រើន រាប់ទាំងអាយុចាស់ និងមិនមើលថែទាំដូចដែលគួរ ទើបរោមភ្នែកចាប់ផ្តើមជ្រុះ ហើយមិនដុះវែង និងក្រាស់ដូចអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពីមុន។ រោមភ្នែកមានមុខងារការពារ នៅពេលដែលពួកវារក្សាវត្ថុបរទេសឱ្យឆ្ងាយពីភ្នែក។ រោមភ្នែកដើរតួជាអង់តែន នៅពេលដែលពួកគេយល់ឃើញអ្វីៗដែលចូលមកជិតភ្នែក ហើយធ្វើឱ្យវាធ្វើសកម្មភាពឆ្លុះដូចចុង។

តើ​អ្នក​ជៀស​វាង​បញ្ហា​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​នេះ? តើ​អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​អ្នក​ដើម្បី​រក្សា​រោមភ្នែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ការពារ​កុំឱ្យ​ជ្រុះ​?

១-​ចៀសវាង​ប្រើ​ម៉ាស្ការ៉ា​ចាស់៖

ចាំបាច់ត្រូវបន្តម៉ាស្ការ៉ាម្តងរៀងរាល់ 4 ទៅ 6 ខែម្តង។ ការប្រើវាលើសពីរយៈពេលនេះ ធ្វើអោយវាក្លាយទៅជាបរិយាកាសបង្កកំណើត បាក់តេរីបង្កអោយរីកធំ និងលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងរោមភ្នែក និងភ្នែក។ ដុស​ចេញ​ទៅ​ខ្យល់ រួច​ត្រឡប់​វា​ទៅ​កញ្ចប់។ កុំទុកវាលើសពី 4 ខែ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

២- វ៉ាសេលីន៖

អ្នក​នឹង​មិន​ជឿ​វេទមន្ត​របស់ Vaseline និង​ថាមពល​របស់​វា​ក្នុង​ការ​លើក​កម្ពស់​រោមភ្នែក ដុះ និង​ក្រាស់។ វា​ក៏​មាន​សុវត្ថិភាព​ផងដែរ​នៅលើ​តំបន់​ភ្នែក ហើយ​មិន​ខ្លាច​ក្នុងការ​លាប​វា​លើ​រោមភ្នែក​របស់​អ្នក​រាល់​ល្ងាច​មុនពេល​ចូល​គេង​នោះទេ។

៣- ប្រេងឆា៖

ដាក់​វា​បន្តិច​ក្នុង​ដប​ម៉ាស្ការ៉ា​ទទេ​ស្អាត ដែល​អ្នក​ទទួលបាន​ពី​ហាង​លក់​ថ្នាំ ក្រៀវ និង​បំពាក់​ដោយ​ជក់​ថ្មី​សម្រាប់​រោមភ្នែក។ ដុសរោមភ្នែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ល្ងាច ហើយបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង និងដង់ស៊ីតេរបស់វា។

៤- ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម៖

ការម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់រោមភ្នែកទៀតផង។ ម៉ាស្សារោមភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងកប្បាសដែលមានសំណើមជាមួយនឹងប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែមព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន (E) និង (B1) ដែលរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាពស្បែកនិងសក់ក៏ដូចជារំញោចចរាចរឈាមនិងជំរុញរោមភ្នែកឱ្យលូតលាស់និង គុណ។

៥-​ថែរក្សា​អាហារ​ឱ្យ​បាន​ល្អ ៖

កាលណាអ្នកបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនដែលពង្រឹង និងជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ នោះរោមភ្នែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងសម្បូរបែប ក៏ដូចជាសក់ និងក្រចកផងដែរ។

៦- លុប​ម៉ាស្ការ៉ា​ជា​រៀង​រាល់​ល្ងាច៖

កុំដេកជាមួយគ្រឿងសម្អាងលើស្បែករបស់អ្នក ហើយជាការពិតណាស់ម៉ាស្ការ៉ា ពីព្រោះរោមភ្នែកដូចជាកោសិកាផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ត្រូវការដកដង្ហើម និងសម្រាក។ សំណល់​នៃ​ម៉ាស្ការ៉ា​ដែល​ជាប់​នឹង​រោមភ្នែក​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ចុះខ្សោយ ហើយ​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​បែក និង​ជ្រុះ។

៧- លុប​ម៉ាស្ការ៉ា​ចេញ៖

ជាពិសេសអ្នកដែលធន់នឹងទឹក ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសក្រែមលាបភ្នែកដែលស៊ីគ្នានឹងម៉ាស្ការ៉ា និងត្របកភ្នែករឹងរូស ដើម្បីឱ្យវាសម្បូរទៅដោយជាតិប្រេង ងាយស្រួលលាបលើរោមភ្នែក។ លុបការតុបតែងភ្នែកដោយប្រើពន្លឺ និងអូសដោយថ្នមៗ ដោយមិនចាំបាច់ទាញខ្លាំងពេក ដើម្បីកុំឱ្យវាចេញ និងធ្លាក់ចេញ។

៨-​កុំ​ត្រដុស​រោមភ្នែក​ខ្លាំង៖

ជៀសវាង​ការ​ត្រដុស​រោមភ្នែក​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​ទម្លាប់​នេះ​មក​ជាមួយ​អ្នក ព្រោះ​វា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់ និង​ជៀស​មិន​រួច​។

គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការដួលរលំនិងការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេរបស់វា។

9- សម្រាប់អាំងតង់ស៊ីតេភ្លាមៗ:

ប្រសិនបើរោមភ្នែករបស់អ្នកស្រាលខ្លាំង ហើយអ្នកចង់ដុះក្រាស់ និងវែង ចូរកុំងាកទៅប្រើរោមភ្នែកក្លែងក្លាយព្រោះវានឹងបង្កើនភាពទន់ខ្សោយនៃរោមភ្នែក។ ជំនួសវាដោយម្សៅរលុង។ បាចវាបន្តិចនៅលើរោមភ្នែក បន្ទាប់ពីសើមវាឱ្យជាប់នឹងវា បន្ទាប់មកហុចជក់ម៉ាស្ការ៉ាខ្មៅដើម្បីបន្តឹងវាភ្លាមៗ។

កែសម្រួល​ដោយ

ឱសថការី

សារ៉ាម៉ាឡាស