ស្វែងយល់អំពី cortisone ធម្មជាតិ

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា cortisone គឺជាអរម៉ូនដែលលាក់ដោយក្រពេញ Adrenal ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំវេទមន្តសម្រាប់ជំងឺខាងក្នុង និងស្បែកជាច្រើន ប៉ុន្តែអ័រម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពនៃរាងកាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សិប្បនិម្មិត ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេច? យើងធ្វើឱ្យក្រពេញបញ្ចេញអរម៉ូននេះ និងអ្វីដែលជាឱសថ និងសារធាតុដែលវាមាន វាធ្វើឱ្យការងាររបស់អរម៉ូននេះ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូនស្ត្រេស ដែលធ្វើការដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបទៅនឹងកត្តាដែលជះឥទ្ធិពល ដែលនឹងបង្កឱ្យមានសុភមង្គល ឬការមិនសប្បាយចិត្ត។
នៅពេលដែលក្រពេញ Adrenal ដំណើរការខុសប្រក្រតី ឬដំណើរការមិនទៀងទាត់ វារំខានដល់មុខងារផ្សេងទៀតជាច្រើន និងបង្កើនសម្ពាធ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនទៀត ដែលយើងអាចចាត់ទុកថាជារឿងចៃដន្យ។ ដូចជាបញ្ហាអាឡែស៊ី និងភាពគ្មានកូនជាដើម។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាត្រូវទទួលការព្យាបាល cortisone ដើម្បីស្តារមុខងារសំខាន់ៗទាំងនោះឡើងវិញ។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យត្រូវព្យាបាលជាមួយនឹងសារធាតុ cortisone រួមបញ្ចូលសារធាតុធម្មជាតិបែបនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

زيتالزيتون
ផ្អែកលើការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nature Journal គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងប្រេងអូលីវ ឬ EVOO ត្រូវបានបង្ហាញថាមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សមាសធាតុទាំងនេះគឺ allocanethal ផ្តល់ឱ្យវានូវគុណសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុដែលមាននៅក្នុងក្រពេញ Adrenal ។
សំបកឈើ willow ពណ៌ស
ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានរកឃើញដោយជនជាតិអេហ្ស៊ីបកាលពី 3500 ឆ្នាំមុន សំបកឈើនេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាឱសថ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ផ្នែកសំខាន់របស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរពី willow alba ដែលជាសំបក willow ពណ៌សជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិគីមីដែលនៅជិត salicylic ដែលជាសម្ភារៈមូលដ្ឋានក្នុងការផលិតថ្នាំអាស្ពីរីន។
ជាធម្មតា សំបកដើម willow ពណ៌ស ត្រូវបានគេយកធ្វើជាតែស្ងួត។

សំបកស្រល់
ថ្នាំ pycnogenol
វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលចម្រាញ់ចេញពីសំបកដើមស្រល់ Maritime Pine របស់បារាំង ដែលត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ហើមពោះ ហើយវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavonoids ហើយត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលដូចគ្នាទៅនឹងក្រពេញ Adrenal ដែរ។ បន្ថែមពីលើគុណសម្បត្តិក្នុងការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ។ វារក្សាអត្រាធម្មតានៃជាតិស្ករ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ធូរសរសៃឈាម។

គ្រាប់ពូជ flax
Flaxseeds សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ហើយវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬជាតិស្ករ នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Human Nutrition and Dietetics ។ អ្វី​ដែល​សម្គាល់​គ្រាប់ពូជ​ទាំងនេះ​គឺថា ពួកវា​ធ្វើការ​ដូចគ្នា​នឹង​សារធាតុ cortisone ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ការឆ្លង​មេរោគ​។

វីតាមីន A, D, E, សេលេញ៉ូម និងស័ង្កសី
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានវីតាមីន A, D, និង E បន្ថែមពីលើសេលេញ៉ូម និងស័ង្កសី ពួកវាមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជាតម្រូវការធម្មជាតិដ៏សំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់ក្រពេញ Adrenal ។ វីតាមីន A និងស័ង្កសី។ ខណៈពេលដែលវីតាមីន D លេចឡើងនៅក្នុងទឹកដោះគោ បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ គាំទ្រវត្តមានរបស់វា។ ចំពោះវីតាមីន E វាមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែបឺរ និងស្រូវសាលី។ ចំណែកសេលេញ៉ូមវិញ វាមាននៅក្នុងសាច់ក្រហម ក៏ដូចជាត្រី និងផលិតផលអាហារសមុទ្រផងដែរ។

បន្ថែមពីលើពិសរបស់សត្វឃ្មុំកីឡា licorice cloves rosemary ពួកវាទាំងអស់ធ្វើឱ្យការសម្ងាត់ធម្មជាតិនៃ cortisone សកម្ម។