ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែអូក្រា

១-សម្បូរជាតិសរសៃ

2- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរស់រវើកនៃស្បែក, ផ្តល់សំណើមនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ

3- Okra កាត់បន្ថយទម្ងន់របស់អ្នក ដូចបន្លែដទៃទៀតដែរ វាសម្បូរជាតិសរសៃ និងកាឡូរីទាប ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។

៤- សម្បូរទៅដោយ៖ ប្រូតេអ៊ីន - វីតាមីន B - ផូស្វ័រ - ប៉ូតាស្យូម - ជាតិសរសៃអាហារ - វីតាមីន A - វីតាមីន C - វីតាមីន B4 ។

៥-​ដើម​អូ​ក្រា​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក