តើ​ការ​ទទួលទាន​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​?

បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​ទន់ៗ​ទាំង​បី​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។រឿងខាងក្រោមទំនងជាកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក៖

ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ៖

ផ្លែទទឹមបានកម្ចាត់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពោះវៀន ដូច្នេះវាបង្កើនការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីល្អនៅក្នុងវា និងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រឡាយអាហារដំណើរការល្អ ពោះវៀនធំក៏កាន់តែមានសុខភាពល្អ ហើយនេះនាំឱ្យមានការថយចុះហានិភ័យនៃពោះវៀនធំ។ មហារីក។

ការសិក្សាបានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានផ្លែព្រូនបានលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀនធំ ដោយសារតែកាលបរិច្ឆេទបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីល្អ ដែលរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកពោះវៀន។

ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងភាពរស់រវើកក្នុងរយៈពេលយូរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ៖

កាលបរិច្ឆេទមានជាតិស្ករធម្មជាតិ គ្លុយកូស fructose និង sucrose ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបង្កើនថាមពលរហ័សនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ មិនដូចភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទេ ផ្លែទទឹមក៏មានផ្ទុកសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតដូចជា ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលរក្សាកម្រិតថាមពលទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកខ្ពស់ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ។

ជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការប្រកបដោយតុល្យភាព៖

បរិមាណត្រឹមត្រូវនៃកាលបរិច្ឆេទដែលមានប្រភេទត្រឹមត្រូវនៃជាតិសរសៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដោយការពារការទល់លាមក និងជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យបានទៀងទាត់។

បង្កើន IQ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តល្អ៖

កាលបរិច្ឆេទមានផ្ទុកវីតាមីន B6 ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការខួរក្បាលដោយជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតសារធាតុ serotonin និង norepinephrine ។ ផ្ទុយទៅវិញ Serotonin គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងជួយរាងកាយរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ផ្ទុយទៅវិញ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា កម្រិតទាបនៃវីតាមីន B6 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ថែរក្សាសុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម៖

ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលស្ទះសរសៃឈាម និងនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងសូម្បីតែគាំងបេះដូង។ ការសិក្សាលើស្ត្រីវ័យចំណាស់បានរកឃើញថា ការទទួលទានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការស្លាប់។