ឱសថរហ័សចំនួនប្រាំបីសម្រាប់ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
ទឹក
ប្រសិនបើការឈឺក្បាលរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹក អ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការផឹកទឹកច្រើន ដែលជាឱសថព្យាបាលឈឺក្បាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ដោយគ្រាន់តែផឹកទឹកមួយកែវ ហើយទទួលទានតិចៗពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅពេលអ្នកឈឺក្បាល។
របបអាហារ
របបអាហារមានតុល្យភាពជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាព និងសោភ័ណភាពជាច្រើន ពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ សារធាតុរាវកាត់បន្ថយសម្ពាធ និងការរលាក។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្តៅបើកប្រហោងឆ្អឹង កាត់បន្ថយការរលាក និងផ្តល់ការធូរស្រាលពីការឈឺក្បាល។
វីតាមីន C សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ sinus និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ម្នាស់ ប្រូខូលី ស្ត្របឺរី ផ្លែអាព្រីកូត និងផ្លែទទឹម ផឹកតែសម្បូរវីតាមីន C ដូចជាក្រូចឆ្មា ឬតែបៃតង។ ឈឺក្បាល។
ខ្ញី
ខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង។ កាត់ឫសខ្ញីស្រស់ជាចំណិត ហើយស្ងោរក្នុងទឹករយៈពេល ១០ នាទី។
ផឹកវាខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ ឬលាយទឹកខ្ញី និងក្រូចឆ្មាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ហើយផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកក៏អាចធ្វើទឹកពីរស្លាបព្រាបាយ និងម្សៅខ្ញីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយឱ្យសព្វ រួចលាបលើថ្ងាសរបស់អ្នក។
ប្រេងម្ទេស
ប្រេង Peppermint គឺជាឱសថផ្ទះដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការឈឺក្បាល និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយព្យាបាលការឈឺក្បាល។
យកប្រេងម្ទេសពីរបីដំណក់ រួចម៉ាស្សាថ្នមៗនៅលើថ្ងាស និងខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ភ្លាមៗ វិធីមួយទៀតគឺ បន្ថែមជីអង្កាមស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកដាំពុះមួយពែង និងទឹកឃ្មុំបន្តិច ទុកវាចោល។ 10 នាទីបន្ទាប់មកផឹក។
កញ្ចប់ទឹកកក
ការបង្ហាប់ទឹកកក ឬត្រជាក់អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំង ឬប្រហោងឆ្អឹង។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល អ្នកត្រូវកម្រិតលំហូរឈាមទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ យកកន្សែងមកដាក់ក្នុងទឹកកក ជូតបន្តិចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិទឹកដែលលើស បន្ទាប់មកយកវាមកលាបលើថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយទុកចោល ៥ នាទី អ្នកក៏អាចយកដុំទឹកកកពីរបីដុំមកលាបលើថ្ងាសផងដែរ។
ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការឈឺក្បាល អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទទួលទានផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ហើយប្រោះអំបិលបន្តិច វានឹងរក្សាកម្រិតអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន។បន្ទាប់មកផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ផ្លែប៉ោម ទឹកផ្លែប៉ោម ហើយទឹកខ្មេះអាចប្រើដើម្បីប្រឆាំងការឈឺក្បាលបានយ៉ាងសាមញ្ញ។ ក្លិននៃផ្លែប៉ោមបៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំងបាន។
ម៉្យាងទៀតដាក់ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ៣-៤ ស្លាបព្រាបាយក្នុងចានធំមួយនៃទឹកក្តៅ ដាក់កន្សែងលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយស្រូបចំហាយទឹករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។
ក្លិនឈុន
លាយម្សៅ cinnamon 1 ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅ sandalwood 2/5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹក អោយសព្វ រួចលាបល្បាយនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ទុកចោល 8-XNUMX នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ ខ្មៅ ឬតែបៃតង។ល។) អាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញាឈឺក្បាលបាន ពីព្រោះការឈឺក្បាលបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ adenosine ក្នុងឈាម ហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយរារាំងអ្នកទទួល adenosine ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជាពិសេសអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ មិនគួរទទួលទានច្រើនពេកទេ។
ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖