ស្វែងយល់អំពីអាហារដែលជួយសម្អាតពោះវៀន៖

ពោះវៀនធំមានផ្ទុកបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អរាប់ពាន់លានដែលមានសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់" ដែលឈ្លានពាន។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែហើមពោះ និងខ្ជិលពោះវៀន ចូរដឹងថាអ្នកត្រូវតែកម្ចាត់ជាតិពុលទាំងនេះ។
របបអាហារមិនល្អ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងបញ្ហាពោះវៀនញឹកញាប់អាចនាំឱ្យកើតមហារីកពោះវៀនធំ
សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​ល្អ​បំផុត​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​បន្សាប​ជាតិពុល​តាម​ធម្មជាតិ៖

ក្រូចឆ្មា៖

ក្រូចឆ្មា​មាន​សារធាតុ​សម្លាប់​មេរោគ​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង។ ទឹកក្រូចឆ្មាល្អក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីអាក្រក់ដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀនធំ។
ក្រូចឆ្មាក៏មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយកោសិកាខ្លាញ់ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ម្រេចម្ទេស៖

ម្ទេសក្តៅមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ម្រេចមានផ្ទុកសារធាតុ capsaicin ដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ បង្កើនថាមពល បង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកាមហារីក។ សកម្មភាពទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពពោះវៀន។

ខ្ញី៖

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ពី​ជើង​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ដោយ​សារ​តែ​វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ជា​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ។

ផ្លែប៉ោម៖

ផ្លែ​ប៉ោម​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ផ្លែ​ឈើ​នេះ​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ជាតិ​សរសៃ និង​សារធាតុ​គីមី​ជីវសាស្ត្រ
សារធាតុ Phytochemicals ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង និងការពារការរីកលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ជាពិសេសមហារីកពោះវៀនធំ។

អំបិលសមុទ្រ៖

អំបិលសមុទ្រមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងទឹកទូទាំងរាងកាយ លើកកម្ពស់តុល្យភាព pH ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក និងស្រូបយកភាគល្អិតអាហារតាមរយៈពោះវៀន។