ដំណោះស្រាយ XNUMX ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហា bruxism

ដំណោះស្រាយ XNUMX ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហា bruxism

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ឱសថ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​គាំង​ធ្មេញ និង​បញ្ហា​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​មាត់​នេះ។-

1. ពាក់មួកការពារមាត់។

ប្រដាប់ការពារមាត់គឺជាប្រភេទម្ជុលដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការខាំមាត់ពេលកំពុងគេង។ របាំងការពារមាត់ត្រូវបានផលិតឡើងជាពិសេសទៅតាមធ្មេញរបស់អ្នក និងទំហំមាត់របស់អ្នក។ ពួកវាអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយទន្តបណ្ឌិតយោងទៅតាមដំណាក់កាលនៃការកិន ឬ “ជាំ”។ ជួយ​ការពារ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក វា​ជា​នីតិវិធី​ដ៏​ថ្លៃ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​វេជ្ជបញ្ជា។ វាក៏អាចការពារអ្នកពីការខូចខាតធ្មេញ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនៃថ្គាមរបស់អ្នក។. 

2. ការចាក់ Botox ។

ការចាក់ Botox ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការលំបាកក្នុងការកិនធ្មេញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមាត់ ហើយយោងទៅតាមការសិក្សាជាច្រើនដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវ ការចាក់ Botox ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពនៃការកិនធ្មេញ ប៉ុន្តែការសិក្សានៅតែមាន។ សន្មត់ថាត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការតភ្ជាប់នេះ។

3. បច្ចេកវិទ្យា Biofeedback ។

នេះគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ និងរចនាតាមរបៀបដែលមនុស្សដឹងពីអាកប្បកិរិយាដើម្បីបំបាត់បញ្ហា វាអាចប្រើដើម្បីបំបាត់ការប្រកាច់ផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេល biofeedback អ្នកព្យាបាលពិតជាជួយគ្រប់គ្រងសាច់ដុំថ្គាមដើម្បីការពារការកិនធ្មេញក្នុងទិដ្ឋភាពភាគច្រើន។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​ដឹង​ថា​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​ព្យាបាល​នេះ​មាន​កម្រិត​ខ្លាំង​សម្រាប់​ការ​គេង​មិន​លក់។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ និងការរំញោចអគ្គិសនីប្រហែលជាមិនអាចជួយបានទេ។. 

4. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង..

មាន​វិធី​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ប្រើ​បាន​ដើម្បី​ការពារ​ការ​កិន​ធ្មេញ វា​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ដូច​ជា​ភាព​តានតឹង​និង​ការ​ថប់​បារម្ភ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បង្កើត​ទម្លាប់​ខាំ​ធ្មេញ​ពេល​ពួក​គេ​ថប់​អារម្មណ៍ ឬ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​អារម្មណ៍​ធ្ងន់​ៗ​ដូច​ជា​កំហឹង និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​។​ ការ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង​ជា​ទូទៅ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​គោះ​ធ្មេញ​ពេល​គេង​។.

5 លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំនៃអណ្តាតនិងថ្គាម

មានលំហាត់មួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំថ្គាម។ ការជម្រុញចុងក្រោយគឺត្រូវតម្រឹមថ្គាម និងមាត់តាមរបៀបដែលថ្គាមរបស់អ្នកមានភាពធូរស្រាល ហើយសាច់ដុំមុខរក្សាការតម្រឹមបានត្រឹមត្រូវ។