ការសិក្សាដែលពន្យល់អំពីការចងចាំ ការភ្លេច និងជំនាញខួរក្បាល

ការសិក្សាដែលពន្យល់អំពីការចងចាំ ការភ្លេច និងជំនាញខួរក្បាល

គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថាមានវិធីជាច្រើនដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង។

កិច្ចការ ឬជំនាញបន្តបន្ទាប់គ្នាជាច្រើនអាចរៀនបានដោយអនុវត្តជំហានសាមញ្ញៗ ដើម្បីបង្រួបបង្រួម និងបង្កើតការចងចាំឡើងវិញ។ ជាឧទាហរណ៍ ហាត់ប្រាណមុននឹងព្យាយាមរៀនអ្វីថ្មី។ ការ​គេង​ក៏​អាច​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង​ការ​ចង​ចាំ និង​ការ​រក្សា​ទុក​ការ​ចងចាំ​រយៈពេល​វែង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាអ្នកព្យាយាមខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ នេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាននោះទេ នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលលទ្ធផលរបស់ពួកគេត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Cell Reports។

ការភ្លេចភ្លាំងជាយុទ្ធសាស្ត្រ

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ខណៈពេលដែលការភ្លេចជាធម្មតាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱនភាពនៃមុខងារនៃការចងចាំ ដោយសារតែការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រ ទស្សនវិស័យជំនួសដែលលេចចេញបានចាត់ទុកវាជាមុខងារសម្របខ្លួនរបស់ខួរក្បាលដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរៀន និងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការចងចាំ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការភ្លេចគឺជាដំណើរការសកម្មដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស្ទិចថ្មី ដែលកែប្រែមុខងារនៃដាននៃការចងចាំជាក់លាក់ ដើម្បីលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយាសម្របខ្លួន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការចងចាំពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្លេចភ្លាំងជាយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួន។ មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបានថាគាត់ដឹងពីអ្វីដែលគាត់កំពុងគិត ឬកំពុងព្យាយាមរៀនអ្វីមួយ ហើយចិត្តសម្រេចចិត្តដើម្បីរៀនបន្ថែម ដើម្បីបំភ្លេចនូវអ្វីដែលខ្លួនបានរៀនពីមុនមក។

ការរំសាយនៃការចងចាំ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការចងចាំ "បំភ្លេចចោល" នៅតែមាន។ ជំនួសឱ្យការលុប ពួកគេត្រូវបាន "ទម្លាក់" ទៅជារដ្ឋអសកម្ម ដែលជាផ្នែកមួយដែលធ្វើឱ្យការទទួលស្គាល់តែងតែងាយស្រួលជាងការចងចាំ។

លទ្ធផល​សិក្សា​ក៏​បង្ហាញ​ដែរ​ថា គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​យក​ឈ្នះ​លើ​បញ្ហា​គឺ​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឡើង​វិញ​ដោយ​សង្ខេប​ចំពោះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​បាន​រៀន​ពី​មុន។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចំណាយពេលរៀនផ្នែកទីមួយនៃបទបង្ហាញផ្នែកលក់ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ មុនពេលបន្តទៅរៀនផ្នែកទីពីរ ពួកគេគួរតែចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីពិនិត្យមើលអ្វីដែលពួកគេបានរៀននៅថ្ងៃមុន។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យា បានរកឃើញថា មនុស្សដែលសិក្សាមុនពេលចូលគេង គេងលក់ស្រួល ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការពិនិត្យឡើងវិញភ្លាមៗនៅព្រឹកបន្ទាប់ មិនត្រឹមតែចំណាយពេលតិចក្នុងការសិក្សាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនអត្រារក្សារយៈពេលវែងរបស់ពួកគេ 50% ផងដែរ។

ការអនុវត្តការចែកចាយ

ការសិក្សាពីមុនដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យា បានបង្ហាញថា "ការអនុវត្តដែលបានចែកចាយ" គឺជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការរៀន។ រាល់ពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមទាញយកអ្វីមួយពីការចងចាំ ការទាញយកមកវិញកាន់តែជោគជ័យ - អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅថា ទ្រឹស្ដីទាញយកដំណាក់កាលសិក្សា - ហើយការទាញយកការចងចាំនោះកាន់តែងាយស្រួល។

ដើម្បីបន្តការរៀនសូត្រ និងសម្របខ្លួន ចិត្តបើមិនភ្លេច ត្រូវបំប្លែងការចងចាំខ្លះទៅជាសភាពស្ងប់ស្ងាត់ មានន័យថា ការសិក្សាមិនអាចកើតឡើងដោយឯកឯងបានទេ។

មនុស្សម្នាក់មិនអាចរៀនអ្វីមួយនៅថ្ងៃនេះ ហើយសន្មតថាគាត់នឹងរក្សាវាជារៀងរហូត។ វានឹងត្រូវពិនិត្យឡើងវិញយ៉ាងខ្លី ដើម្បីដំណើរការការចងចាំចាស់ៗឡើងវិញជាទៀងទាត់។

ហោរាសាស្ត្រ​សម្រាប់​ឆ្នាំ 2024 របស់ Pisces