ការគេងច្រើនពេកគឺអាក្រក់ជាងការបន្ថយការគេង

បង្កើនការគេង តើអ្នកដឹងទេថាវាអាក្រក់ជាងការបន្ថយវា ព្រោះអ្វីៗដែលលើសពីដែនកំណត់របស់វាបែរជាផ្ទុយទៅវិញ ហើយតើអ្នកដឹងទេថា ការបង្កើនការគេងគឺជាសញ្ញាមួយនៃការគេងមិនលក់ ហើយវាអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? បង្កើនការគេងដូច ការបាត់បង់ ការគេងទាំងពីររំខានដល់មុខងារតុល្យភាពនៃរាងកាយ

ជាទូទៅ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យគេងពីប្រាំពីរទៅប្រាំបួនម៉ោងរៀងរាល់យប់ ប៉ុន្តែពួកគេកត់សម្គាល់ថាការគេងច្រើនម៉ោងនៅពេលយប់នាំឱ្យពិបាកក្នុងការក្រោក និងក្រោកពីដំណេក បន្ថែមពីលើការឈឺក្បាលប្រកាំង និងប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺ។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នក​ដែល​គេង​ច្រើន​ពេក​តែងតែ​ទទួលរង​នូវ​ផល​រំខាន​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ឈឺក្បាល​៖ នេះ​ដោយសារតែ​ឥទ្ធិពល​ទៅលើ​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​មួយចំនួន​ក្នុង​ខួរក្បាល​ដូចជា serotonin ជាពិសេស​អ្នក​ដែល​គេង​ច្រើន​នៅពេល​ថ្ងៃ ហើយ​រំខាន​ដល់​ពួកគេ​។ ពេល​គេង​នៅ​ពេល​យប់​អាច​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​មាន​ការ​ឈឺ​ក្បាល​នៅ​ពេល​ព្រឹក​។

ឈឺខ្នងផងដែរ ព្រោះការនិយាយកុហកយូរនាំឱ្យឈឺខ្នង។

ក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងមុខងារខួរក្បាល ដែលក្នុងរយៈពេលយូរនាំឱ្យមានបញ្ហាការចងចាំ និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង។

សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការគេងច្រើនពេកអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការចាប់ផ្តើមរបស់វា ជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់ និងយុវវ័យ។

លើសពីនេះ ជាពិសេស ស្ត្រីអាចងាយនឹងគេងច្រើនហួសប្រមាណ និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្ត។