អាហារប្រាំពីរប្រភេទដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមច្រើនជាងទឹកដោះគោ

អាហារប្រាំពីរប្រភេទដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមច្រើនជាងទឹកដោះគោ

កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការរលូននៃរាងកាយ ចាប់ពីឆ្អឹងរហូតដល់កម្លាំងសាច់ដុំ និងភាពបត់បែន។

ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចយល់ច្រលំអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ នៅពេលស្វែងរកជម្រើសជំនួសត្រី ជាពិសេសអ្នកបួស ឬអ្នកដែលស្វែងរកបរិមាណកាល់ស្យូមខ្ពស់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ យោងតាមរបាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយដោយ DNA India មានអាហាររុក្ខជាតិចំនួន 7 ដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនជាងត្រី៖

1. អាល់ម៉ុន

រាល់ 100 ក្រាមនៃអាល់ម៉ុនមានផ្ទុកកាល់ស្យូម 254 មីលីក្រាម។

2. តៅហ៊ូ

យោងតាមការសិក្សា រាល់តៅហ៊ូ 100 ក្រាមមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម 680 មីលីក្រាម។

3. គ្រាប់ល្ង

រាល់គ្រាប់ល្ង ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ៩៧៥ មីលីក្រាម។

4. រូបភព

រៀងរាល់ 100 ក្រាមនៃផ្លែល្វាមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម 162 មីលីក្រាម។

5. សារាយសមុទ្រ

សារាយសមុទ្រ 100 ក្រាមមានជាតិកាល់ស្យូម 410-870 មីលីក្រាម។

6. សណ្តែកស

រាល់ 100 ក្រាមនៃសណ្តែកសទាំងនេះដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងជាតិដែក មានផ្ទុកកាល់ស្យូម 90 មីលីក្រាម។

7. គ្រាប់ពូជ Chia

រាល់ 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ chia មានជាតិកាល់ស្យូម 456-631 មីលីក្រាម។

ហោរាសាស្ត្រស្នេហា Sagittarius សម្រាប់ឆ្នាំ 2024