អាហារ​ប្រាំ​យ៉ាង​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​រួច

ចូរយកចិត្តទុកដាក់ អាហារមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តទៀតផង។ តើអ្នកដឹងទេថា អាហារខ្លះទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍មិនល្អ ឬអារម្មណ៍ល្អរបស់អ្នក?

 សូកូឡា​ខ្មៅ

 សូកូឡា​ខ្មៅ​បង្កើត​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល​និង​ស្ងប់ស្ងាត់

ម្រេច

ម្រេចបង្កើនអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងរាងកាយដែលបង្កើនអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តនិងសុភមង្គល។

ខ្ទឹម

 ខ្ទឹមជួយបង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូន serotonin រីករាយ។

ខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមបារាំងជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដូង

ដូងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

ផ្សិត

ចំពោះផ្សិតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញអរម៉ូននៃសុភមង្គល។