ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

កាហ្វេពេលព្រឹកគឺជាពិធីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនអនុវត្ត ប៉ុន្តែតើវាលឿនពេកទេក្នុងការផឹកវានៅពេលព្រឹក? ការ​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​មួយ​ពែង​ភ្លាម​ៗ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​អាច​នឹង​មិន​ផ្តល់​ថាមពល​ខ្លាំង​បំផុត​ដល់​អ្នក​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ទេ​នេះ​បើ​យោង​តាម​អ្នកជំនាញ​នៃ​ការ​គេង​។

អ្នកឯកទេសនៃអ្វីដែលគេហៅថា "វិទ្យាសាស្រ្តនៃការគេង" និយាយថាការផឹកកាហ្វេជាដំបូងនៅពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Deborah Lee វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានមូលដ្ឋាននៅចក្រភពអង់គ្លេស បន្ថែមប្រាប់ Fox News ថា “នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង កម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេស (cortisol) ដែលលើកកម្ពស់ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺឈានដល់កម្រិតកំពូលហើយ។ ”

នាងពន្យល់ថា “កម្រិតខ្ពស់នៃ cortisol អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើពួកគេឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង ការផឹកកាហ្វេភ្លាមៗនៅពេលអ្នកបើកភ្នែករបស់អ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស៊ាំនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ។”

នាងបានបន្ថែមថា cortisol "ធ្វើតាមចង្វាក់ជាក់លាក់នៃវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក ព្រោះវាឈានដល់កម្រិតកំពូលក្នុងរយៈពេល 30 ទៅ 45 នាទីបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់ពីគេង ហើយបន្ទាប់មកថយចុះបន្តិចម្តងៗពេញមួយថ្ងៃ ហើយនេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកឈានដល់សកម្មភាពកំពូលនៅពេលព្រឹក ហើយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ នៅ​ពេលយប់។"

លោក Lee ណែនាំថា ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេ និងទទួលការកែជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺយ៉ាងហោចណាស់ 45 នាទីមុនពេលភ្ញាក់ពីគេង នៅពេលដែល "ចង្វាក់ cortisol ចាប់ផ្តើមថយចុះ" ។

នាងបាននិយាយថា "ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេគឺជាធម្មតាពីពាក់កណ្តាលព្រឹកដល់ព្រលឹម នៅពេលដែលកម្រិត cortisol របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលទាប" ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងបន្តថា៖ «ប៉ុន្តែ ពិតណាស់ មិនមែនពេលរសៀលពេកទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក»។

យោងទៅតាមខ្ញុំ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលក្រោកពីគេងនៅម៉ោងប្រហែល 7 ព្រឹក ដើម្បីរង់ចាំរហូតដល់ម៉ោង 10 ព្រឹក ឬប្រហែលថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីពិសារកាហ្វេមួយពែងដំបូងរបស់ពួកគេ... នៅពេលដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះវាបំផុត ហើយអ្នកនឹងទទួលបាន។ អត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ហោរាសាស្ត្រស្នេហា Sagittarius សម្រាប់ឆ្នាំ 2024