ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទម្លាប់សាមញ្ញដែលការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម.. ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8:30 នៅពេលព្រឹកអាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយមនុស្ស និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

យោងតាមកាសែតអង់គ្លេស Daily Mail បានឲ្យដឹងថា អាំងស៊ុយលីនដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករចូល និងកោសិកាថាមពល មិនដំណើរការត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរួមទាំងជំងឺភ្នែក បេះដូង។ និងជើង។ ដែលទាមទារការទទួលបានការព្យាបាលឱសថសាស្រ្ត ក៏ដូចជាការប្តេជ្ញាចិត្ត ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ នៅក្នុងរបបអាហារ ការសម្រកទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

កត្តាហានិភ័យ

អ្នកជំនាញមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកបានវិភាគទិន្នន័យសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សពេញវ័យជាង 10,500 ដើម្បីមើលថាតើពេលវេលា និងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប៉ះពាល់ដល់កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានទាញទិន្នន័យមួយចំនួនពីការសិក្សាមុនៗ ដែលណែនាំថា "ការទទួលទានអាហារកំណត់ពេលវេលា" ពោលគឺការទទួលទានតែអាហារក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ធ្វើឱ្យសុខភាពមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។

អាហារពេលព្រឹកដំបូង

វេជ្ជបណ្ឌិត Maryam Ali ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវ និងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist នៅសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern ក្នុងទីក្រុង Chicago រដ្ឋ Illinois បាននិយាយថា "យើងបានរកឃើញថា អ្នកដែលចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារមុនថ្ងៃនោះ មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប និងមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនតិចជាង"។

លទ្ធផលនេះត្រូវបានសម្រេចដោយនាងបានបន្ថែមថា "មិនថាពួកគេកំណត់ការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេឱ្យតិចជាង 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬអាហាររបស់ពួកគេត្រូវបានរីករាលដាលលើសពី 13 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ"។

វេជ្ជបណ្ឌិត Maryam Ali បានពន្យល់ថា "ជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាបូលីស ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងកើនឡើង យើងចង់ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីយុទ្ធសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីជួយដោះស្រាយកង្វល់ដែលកំពុងកើនឡើងនេះ"។

ម៉ោងតមអាហារ និងម៉ោងអាហារ

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគទិន្នន័យស្តីពីសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកចំនួន 10,574 នាក់ ដែលបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងការស្ទង់មតិសុខភាពជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ពួកគេបានបែងចែកអ្នកចូលរួមជាប្រាំមួយក្រុម ដោយផ្អែកលើរយៈពេលសរុបនៃការញ៉ាំ — តិចជាង 10 ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃ, 10-13 ម៉ោង និងច្រើនជាង 13 ម៉ោង — ហើយថាតើពួកគេបានញ៉ាំលើកដំបូងជារៀងរាល់ថ្ងៃមុន ឬក្រោយម៉ោង 8.30 ព្រឹក អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបក្រុមនីមួយៗ។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើរយៈពេល និងពេលវេលានៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតមអាហារ និងកម្រិតប៉ាន់ស្មាននៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ពេលវេលាមិនមែនជារយៈពេលទេ។

លទ្ធផលពេញលេញនៃការសិក្សាត្រូវបានបង្ហាញនៅ ENDO 2021 ដែលជាកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំរបស់សមាគម Endocrine ដែលបច្ចុប្បន្នធ្វើឡើងតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលបង្ហាញថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតមអាហារមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងរវាងក្រុមនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺខ្ពស់ជាងក្នុងចំណោមអ្នកដែលញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងពេញមួយថ្ងៃ ហើយទាបជាងនៅក្នុងក្រុមទាំងអស់ដែលចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8.30 ព្រឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Maryam Ali បានសន្និដ្ឋានថា "ការរកឃើញទាំងនេះបង្ហាញថា ពេលវេលាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងវិធានការមេតាបូលីសជាងរយៈពេល និងគាំទ្រដល់យុទ្ធសាស្រ្តនៃការញ៉ាំឆាប់"។